Lintas Sehat

Menghilangkan Bau Mulut – Memiliki bau mulut yang tak sedap tentunya membuat frustasi diri kita sendiri. Bukan hanya diri kita sendiri yang tak akan nyaman saat sedang mengobrol, namun teman obrolan Anda juga merasakan hal yang sama. Bau mulut sering membuat kita menjadi tak nyaman dan tak percaya diri dengan diri kita sendiri. Setiap akan memulai pembicaraan kita akan khawatir tentang apa yang akan terjadi. Mari kita simak cara menghilangkan bau mulut, tapi sebelumnya lebih baik kita mengetahui terlebih dahulu penyebabnya.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap

Bau mulut yang kita alami bisa disebabkan oleh bermacam-macam faktor seperti penyakit dan berbagai jenis dari makanan bisa menjadi penyebabnya. Contoh penyakit yang dapat membuat nafas Anda menjadi tak segar dan bau adalah amandel, gangguan pencernaan dan gangguan atau radang tenggorokan. Selain itu, ada juga bakteri yang bersembunyi di dalam mulut Anda yang menambah nafas Anda semakin bau. Berikut adalah cara menghilangkan bau mulut tak sedap yang ada pada diri Anda. Mari kita simak lebih lanjut penjelasannya.

Hal yang pertama adalah hal yang banyak disukai oleh orang banyak, yaitu dengan mengunyah permen karet. Permen karet yang gunakan bukan sembarang permen karet yang dijual eceran di mana-mana. Memang terkadang permen manis yang kita kunyah memberikan kesegaran, namun ternyata kenyataan itu tak sama dengan apa yang kita rasakan, saat itulah ternyata awal dari semua bau mulut yang Anda rasakan. Selain itu, Anda juga bisa mencoba cara lain yang lebih mudah yaitu dengan berkumur cairan antiseptik, tentunya ini akan sangat gampang mengingat banyak beredar merk-merk cairan antiseptik. Setelah Anda melakukan gosok gigi sangat dianjurkan untuk memakai cairan anti septik ini.

Satu lagi hal yang pasti membuat nafas Anda tidak akan pernah harum alias memiliki bau yang tidak sedap, kegiatan yang juga merusak banyak organ dalam tubuh Anda. Ya, merokok. Ancaman yang diberikan rokok ini memang tak tanggung, yaitu kematian. Bahkan pada pembungkusnya sudah jelas tertera tulisan rokok membunuhmu. Jadi untuk Anda yang sekarang masih merokok coba untuk menghentikannya karena akan sangat tak baik untuk kesehatan Anda. Baca juga: Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Cara menghilangkan bau mulut dengan cepat dapat juga dilakukan dengan yang alami. Selain bahannya yang mudah untuk ditemukan tentunya bahan yang digunakan tidak merusak ataupun mencemari lingkungan, apa saja sih bahan-bahan alami itu? Yang pertama adalah dengan menggunakan daun sirih, tak sulit menemukannya di sekitar pekarangan kita kan? Cara membuatnya adalah dengan merebus daun sirih yang sebelumnya sudah diremas terlebih dahulu. Setelah mendidih saring air rebusan sirih tadi dan tunggu sampai dingin. Lalu, Anda dapat menggunakannya untuk berkumur setiap hari, maka bau mulut Anda akan semakin menghilang.

Langkah lainnya adalah dengan cara mengkonsumsi teh hijau, bisa menghilangkan bau mulut Anda dikarenakan teh hijau ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi jeruk nipis dan madu, pastikan madu yang Anda gunakan adalah madu asli. Cara menggunakannya adalah cukup dengan mencampurkan keduanya kemudian Anda minum dengan rutin sehingga nafas Anda tidak akan bau lagi. Cara yang terakhir adalah cara yang menyenangkan, yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan. Dan jika Anda ingin bau mulut Anda pergi maka pilihlah buah yang memiliki kandungan air yang banyak seperti pear, jambu, semangka, apel, melon dan sebagainya. Hal ini bisa bekerja karena rendahnya produksi air liur menjadi bertambah dari buah ini dan akhirnya membunuh kuman yang ada. Sekian tips cara menghilangkan bau mulut. Terimakasih.

Makanan sehat mungkin akan langsung kita maknai sebagai makanan yang terdiri dari 4 sehat 5 sempurna. Dimana terdapat karbohidrat yang banyak kita temukan di nasi atau umbi, protein yang banyak kita temukan di lauk pauk kita seperti tahu, tempe, ikan, daging, telur, dan sebagainya. Mineral dan serat yang kita dapat dari sayur-sayuran, vitamin dari buah-buahan yang kita konsumsi dan disempurnakan dengan minuman sehat yakni susu. Sudah sering kita mendengar komposisi makanan yang sehat dengan sebutan menu 4 sehat 5 sempurna tadi. Itu memang benar, bahwa kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, mineral dan serta, lemak, vitamin, dan sebagainya untuk menjaga tubuh agar sehat.

Makanan Diet Sehat

Namun makanan sehat ternyata tidak harus melulu dikaitkan dengan kata 4 sehat 5 sempurna tadi. Makanan sehat juga selain kombinasi 4 sehat 5 sempurna tadi juga adalah makanan yang bersih, bebas dari kuman dan bakteri. Cucilah sayur dan bahan-bahan sebelum dimasak hingga bersih agar terhindar dari kuman. Makanlah sayuran segar dan hindari sayuran yang mengandung pestisida. Untuk membedakan mana sayuran yang berpestisida dan sayuran tanpa pestisida adalah dengan melihat keadaan tanaman sayur tersebut. Jika ditemukan banyak lubang akibat gigitan ulat atau serangga malah justru sayuran itu adalah sayuran sehat yang ditanam tanpa pestisida.

Dalam kombinasi menu 4 sehat 5 sempurna juga terdapat sumber protein. Kita harus tau bahwa protein itu berasal dari dua sumber yakni nabati dan hewani. Kita tidak harus memilih makanan sehat yang mengandung protein hewani terus menerus seperti daging ayam, daging sapi, dan telur serta ikan. Tetapi kita juga harus mengkonsumsi protein nabati yang kita temukan di tahu dan tempe. Jangan remehkan tahu dan tempe sebagai makanan sehari-hari untuk menu yang sehat ya. Sebab protein nabati jauh lebih alami dan menyehatkan, namun jangan sampai kita juga kekurangan asupan protein hewani.

Makanan Sehat Buah-Buahan

Kemudian buah, kita juga harus sesekali bahkan memperbanyak makan buah-buahan segar. Sebab kandungan vitamin dalam buah akan membantu kita untuk menjaga kesehatan tubuh dan organ tubuh. Seperti kandungan vitamin C dalam buah jeruk, yang membantu menjaga kekebalan tubuh kita dan kesehatan mulut kita. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan sariawan dan kita mudah terserang penyakit. Baca juga: Hubungan Ilmu Gizi dengan Kesehatan

Makanan Sehat ternyata harus sesuai dengan suatu Penyakit

Maksud dari makanan yang sehat harus sesuai dengan suatu penyakit adalah, ketika sakit terdapat beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan dan dilarang untuk dikonsumsi karena dapat memperburuk kesehatan. Seperti ketika ada orang yang dinyatakan sakit asam urat. Walaupun sayur bayam banyak mengandung zat besi yang baik untuk kesehatan, namun penderita asam urat disarankan untuk mengurangi konsumsi sayur bayam. Jadi ketika kita berbicara dengan penderita asam urat, saat kita menyatakan sayur bayam itu sehat namun penderita asam urat dapat sebaliknya yang menyatakan sayur bayam itu kurang sehat.

Kemudian lagi makanan seafood mungkin sangat baik karena mengandung banyak protein, namun ternyata konsumsi yang berlebihan mampu menimbulkan atau memperburuk penyakit sehingga seafood dapat dikatakan pula makanan tidak sehat. Makanan yang sehat tidaklah harus mahal, tetapi makan yang bersih atau bahan-bahan makanan bersih diolah dengan cara yang tepat hingga matang itu juga termasuk dalam makanan yang sehat. Mulailah mengkonsumsi makanan sehat untuk mendapatkan tubuh yang sehat sehingga kita mampu beraktifitas dengan lancar dan meraih mimpi kita.

Menghilangkan Bekas Jerawat – Jerawat merupakan musuh besar setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan, di usia remaja ataupun dewasa. Biasanya jerawat mulai timbul di saat a seseorang menginjak usia remaja. Selain rasanya sakit, jerawat juga akan menimbulkan bekas yang akan membuat kulit terlihat tidak indah, apalagi jika berada di kulit muka. Jerawat juga bisa terjadi di seluruh tubuh yang mengandung jaringan lemak seperti di dada atau di punggung. Bekal jerawat yang dipencet juga akan menimbulkan bekas bopeng yang menghitam. Orang bisa menjadi stress karena bekas jerawat yang tidak kunjung hilang, tetapi ternyata ada cara menghilangkan bekas jerawat secara alami. Untuk melakukan hal ini diperlukan proses yang memang butuh waktu karena ini cara alami. Oleh sebab itu, Anda harus bersabar dalam melakukannya, jangan sampai Anda menyerah untuk mendapatkan kulit yang cerah kembali.

Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Tradisional yang Manjur

Anda dapat memilih salah satu dari beberapa cara berikut ini yang paling cocok untuk Anda. Anda juga dapat mengkombinasikan secara bergiliran.

Pertama, Anda dapat menggunakan masker daun lidah buaya sebagai cara menghilangkan jerawat tradisional. Caranya ambil dagingnya, lalu tumbuk, dan dapat digunakan sebagai masker setiap sore. Daging lidah buaya juga dapat digunakan secara langsung dengan membuka kulitnya lalu mengoles-oles daging buahnya pada wajah secara merata.

Kedua, dengan mentimun yang dihancurkan lalu digunakan untuk mengoles seluruh permukaan wajah dan tubuh yang terkena bekas jerawat. Lakukan ini dengan teratur dua hari sekali.

Ketiga, dengan menggunakan es batu. Anda cukup mengoles-oleskan batang es batu pada jerawat atau bekasnya selama 15 menit dua atau tiga hari sekali.

Keempat, dengan irisan tomat. Oleskan pada wajah, tunggu 15 menit lalu cuci muka dengan air hangat dan dibilas air dingin.

Kelima, dengan buah bengkoang yang dihancurkan, aplikasikan sebagai masker. Cuci bersih setelah 15-20 menit.

Keenam, dengan campuran putih telur dan madu. Aplikasikan sebelum tidur pada bagian yang ada bekas jerawatnya dan pada seluruh wajah. Basuh dengan air pada saat bangun tidur.

Ketujuh, cara menghilangkan jerawat dan bekasnya ini bisa juga menggunakan jeruk nipis. Jika pada wajah Anda masih terdapat jerawat yang meradang, aplikasi jeruk nipis ini akan membuat sakit. Oleh sebab itu, aplikasikan hanya pada bekas jerawatnya saja jika Anda tidak dapat menahan sakit. Caranya yaitu dengan membelah jeruk nipis menjadi dua atau empat bagian, lalu oles-oleskan pada bagian yang ada bekas jerawatnya.

Kedelapan, bawang putih juga dapat digunakan, caranya dengan dihaluskan lalu diaplikasikan seperti masker yang diratakan pada permukaan wajah.

Kesembilan, dengan menggunakan teh hitam yang telah didiamkan semalaman. Jangan membuang teh sisa untuk minuman Anda.

Kesepuluh, cara terakhir yang akan kami bahas untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami yitu, Anda dapat menggunakan parutan jagung. Kandungan vitamin A pada jagung adalah nutrisi yang sangat penting dalam menjaga kelembaban kulit, sedangkan vitamin C untuk jaringan ikat.

Itulah beberapa cara menghilangkan bekas jerawat secara alami. Mungkin masih ada puluhan cara lain untuk menghilangkan jerawat secara alami dari bahan bahan natural dan tentunya ampuh. Namun jangan lupa juga Anda perlu untuk selalu mencuci muka secara rutin, terutama setelah beraktivitas dan bangun tidur.

Mudah bukan? Tentu saja, Anda hanya perlu meluangkan waktu beberapa menit untuk mengaplikasikan bahan-bahan alami ini dalam rangka menghilangkan bekas jerawat secara alami. Selain cara-cara tersebut, juga perlu diimbangi dengan cara yang lain. Cara yang telah diulas di atas merupakan cara dari luar, lalu dukunglah dengan cara dari dalam agar jerawat tidak mudah timbul, pun jika jerawat timbul maka bekasnya tidak terlalu membuat jengkel.

Pertama, yang dapat anda lakukan untuk mencegah jerawat tumbuh atau menghilangkan jerawat secara alami adalah selalu terapkan pola hidup yang sehat. Kedua, kurangi makanan berlemak dan gorengan. Ketiga, selalu olahraga dengan teratur minimal tiga kali seminggu. Keempat, perbanyak makan buah dan sayur karena mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Kelima, perbanyak air putih karena air putih mengandung antioksidan yang mampu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh termasuk di wajah. Terakhir, kurangi stress dengan selalu berpikiran positif.

Apakah Anda tahu penyakit hernia? Penyakit ini biasanya menyerang kebanyakan pada laki-laki terutama anak-anak. Hernia atau istilah awamnya adalah penyakit turun berok atau turun perut, adalah penyakit dimana kondisi menurunnya buah zakar karena lapisan dinding otot perut melemah. Hal yang dirasakan penderita hernia adalah akan merasakan nyeri apabila melakukan aktifitas yang sangat aktif.

Penyakit Hernia pada Pria dan Cara Pengobatannya

Hernia atau bahasa latinnya hernia yang terjadi pada anak-anak, lebih banyak disebabkan oleh adanya ketidak sempurnaan process vaginalis untuk menutup yang beriringan dengan turunnya buah zakar. Sedangkan apabila kasus hernia terjadi pada orang dewasa, hal ini lebih disebabkan oleh adanya tekanan yang tinggi dalam rongga perut karena factor usia yang menyebabkan otot dinding perut menjadi lemah.

Penyakit hernia ini dibagi menjadi beberapa jenis sesuai berdasarkan dari terjadinya, letaknya, serta sifatnya. Berdasarkan terjadinya ada 2 jenis hernia yaitu hernia bawaan dan hernia yang di dapat. Berdasarkan letaknya ada beberapa jenis hernia yaitu hernia diafragma, hernia inguinal, hernia umbilical (pusar), hernia femoral. Dan untuk berdasarkan dari sifatnya ada beberapa jenis yaitu responsible (jenis ini kantung hernia dapat keluar masuk), hernia irresponsible (jenis ini kantung hernia tidak dapat dikembalikan pada rongga perut), hernia strangulate (jenis ini menyebabkan nyeri karena adanya penyempitan pembuluh darah), hernia incarserata (hernia ini diiringi dengan tidak bisa buang air, atau buang angin), hernia akreta (jenis hernia ini tidak ada rasa nyeri karena adanya pelekatan pada usus).

Semua jenis-jenis hernia ini perlu adanya tindakan operasi untuk mengobatinya. Bahkan untuk jenis hernia yang ringan yaitu hernia responsible. Sedangkan untuk jenis hernia lainnya harus segera dioperasi karena dikhawatirkan akan mengganggu sistem pembuluh darah karena tertekan, syaraf atau jaringan lainnya sehingga bisa mengakibatkan organ tertentu menjadi tidak berfungsi atau mati.

Pengobatan dan Pencegahan Penyakit Hernia

Setelah mengetahui penyebab hernia, ada baiknya mengetahui cara pencegahan dan pengobatan hernia. Hernia yang disebabkan karena factor bawaan atau factor usia tidak dapat dicegah, hernia muncul karena menipisnya otot dinding perut yang kemudian mendapatkan tekanan yang kapasitasnya berlebih.

Berikut beberapa cara pencegahan dan pengobatan hernia:

  1. Untuk mengangkat suatu beban, gunakan teknik mengangkat yang baik dan benar. Untuk mengangkat gunakan selalu kaki, jangan gunakan otot punggung dan tekuklah lutut.
  2. Jika mengalami kesulitan dalam buang air kecil, segeralah berkonsultasi kepada dokter. Karena kesulitan buang air kecil yang kronis bisa menjadi salah satu dari penyebab hernia. Jika berkonsultasi ke dokter lebih dini, maka akan mendapatkan pengobatan yang tepat.
  3. Jika mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, tidak ada salahnya untuk menurunkan berat badan yang berlebih atau melakukan Diet alami.
  4. Perbanyak makan makanan yang mengandung banyak serat, dan jangan tahan keinginan untuk buang air. Sembelit bisa menjadi salah satu penyebab dari hernia.
  5. Berolahraga secara teratur. Olahraga dapat melenturkan otot-otot pada tubuh yang kaku karena kurang bergerak. Dengan otot yang lentur, maka penyakit hernia dapat dicegah.
  6. Stop smoking. Berhentilah merokok, selain merokok tidak sehat bagi tubuh dan paru-paru, merokok dapat menyebabkan otot-otot menjadi lemah sehingga memungkinkan untuk berkembangnya hernia.

Jika memang telah positif terdeteksi terkena penyakit hernia, maka cara pengobatannya adalah dengan melakukan operasi, atau jika tidak menginginkan operasi Anda bisa coba Terapi S Lutena yang terbukti ampuh.

Demikianlah penyakit hernia, jenis dan cara pencegahan serta pengobatannya. Semoga dapat menjadi tambahan wawasan untuk selalu menjaga kesehatan.

Manfaat madu untuk kecantikan – Siapa yang tak kenal dengan cairan manis kental yang satu ini, yap madu. Menurut Wikipedia pengertian madu adalah cairan yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Dilihat dari bagaimana cara membuatnya ternyata manfaat madu sangatlah banyak dan tentunya baik untuk tubuh kita. Selain untuk tubuh kita manfaat madu untuk wajah juga sering digunakan. Kandungan yang dimiliki oleh madu sangatlah beragam.

Manfaat Madu untuk Kecantikan Kulit Wajah

Secara umum inilah kandungan yang terdapat pada madu. Fruktosa: 38.2% Glukosa: 31.3% Maltosa: 7.1% Sukrosa: 1.3% Air: 17.2% Gula paling tinggi: 1.5% Abu (analisis kimia):0.2% Lain-lain: 3.2%. Dilihat dari kandungannya yang sangat kaya dan beragam madu memiliki manfaat dalam dunia kedokteran atau kesehatan. Yang pertama madu dapat mengobati batuk, sebaiknya Anda meminum madu 30 menit sebelum tidur maka batuk Anda akan berkurang pada keesokan harinya. Madu ternyata juga bisa digunakan untuk menghilangkan alergi Anda, walaupun tentang masalah ini belum teruji secara klinis tetapi banyak orang yang mempercayainya. Selain itu, madu juga sudah teruji dalam keaktifannya untuk memerangi bakteri dalam tubuh kita seperti bakteri E. Colli dan salmonella.

Madu juga dapat digunakan untuk mengurangi resiko terkena kanker dan penyakit jantung. Hal ini disebabkan karena pada madu terdapat zat yang bernama “flavonoid” yaitu sebuah antioksidan untuk mengurangi Anda terkena kedua penyakit tersebut. Anda juga bisa menggunakan madu ini sebagai pengganti gula, seperti yang kita tahu bahwa penderita diabetes meningkat setiap tahunnya dan merupakan penyakit yang berbahaya. Kandungan gula yang dimiliki oleh madu berbeda dengan kandungan yang dimiliki oleh gula biasa. Gula pada madu tidak akan menyebabkan kenaikan gula darah, jadi Anda akan tetap aman untuk mengkonsumsinya.

Manfaat lainnya dari madu adalah untuk meningkatkan daya ingat Anda. Jika Anda mengkonsumsinya secara rutin maka hak tersebut akan meningkatkan ingatan jangka pendek Anda. Madu juga merupakan sumber nutrisi yang sangatlah lengkap, hampir semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh berada di dalam madu, jadi menguntungkan bagi kita yang mau rutin untuk meminumnya. Dalam sebuah studi pernah disebutkan bahwa madu memiliki keahlian untuk mengobati luka dan menghilangkan bekasnya. Cukup mengoleskan madu pada luka kita, niscaya luka kita akan cepat untuk sembuh.

Manfaat Madu Untuk Kecantikan

Manfaat madu untuk kecantikan bukan suatu yang menjadi rahasia lagi. Pasti Anda sudah pernah mendengar kata mandi madu, dan memang istilah mandi madu memang ada. Mandi madu berfungsi untuk menghaluskan kulit kita serta memberikan aroma yang lebih segar pada kulit kita. Jika digunakan untuk perawatan kulit, madu dapat dengan cepat mengganti kulit yang rusak dan cepat untuk merangsang regenerasi sel-sel yang baru. Madu memang sudah terbukti mampu mengobati segala macam penyakit di kulit. Baca juga: Cara Diet Sehat Cepat yang Alami

Madu juga mengatasi bibir Anda yang pecah-pecah ataupun kering dengan mengoleskannya ke bibir Anda dengan dicampur minyak zaitun dan tentunya cocoa butter. Jadilah lip balm yang membuat tampilan bibir Anda semakin indah. Anda juga bisa menggunakan madu sebagai obat jerawat Anda, caranya sangat simple tinggal oleskan ke jerawat lalu tunggu beberapa saat setelah itu dibilas. Ulangi sampai jerawat Anda benar-benar musnah, untuk tetap menjaga kecantikan Anda, Anda juga bisa menggunakannya sebagai masker setiap hari. Sekian penjelasan kami tentang manfaat madu, terimakasih atas kunjungan Anda.

Cara Diet Sehat – Diet atau cara yang ditempuh seseorang untuk menurunkan berat badannya dilakukan dengan berbagai macam cara. Penggunaan banyak cara ini ditempuh berbeda oleh masing-masing orang. Tentu saja hal ini berkaitan dengan kemampuan orang tersebut. Cara diet sehat biasanya ditempuh dengan pengurangan porsi makan yang membuat kita kelaparan sepanjang hari selama diet dilangsungkan. Sebagai gantinya ada konsumsi obat diet tertentu yang merangsang penurunan berat badan agar mempermudah serta mempersingkat masa diet.

Cara Diet Sehat dan Alami

Diet yang dilakukan dengan cara yang dijelaskan diatas bukan tanpa resiko. Penggunaan obat-obatan untuk berdiet biasanya menyebabkan ketergantungan. Artinya, ketika seseorang yang telah terbiasa mengkonsumsi obat diet selama masa diet akan kembali kepada berat badan semula jika konsumsi obat dihentikan. Obat diet ini memang dirancang sedemikian rupa sehingga dapat membantu proses penurunan berat badan selama diet. Akan lebih baik ketika seseorang dalam menurunkan berat badannya menggunakan cara diet sehat alami agar tidak menggantungkan diri pada obat diet namun dapat menurunkan berat badannya secara efektif.

Baca artikel lain:

Selain resiko dari penggunaan obat diet, penggunaan cara demikian juga akan menyiksa tubuh kita. Pengurangan jatah porsi makan kita yang berlebihan malah akan menjadikan tubuh kita rentan terkena penyakit. Makanan yang kita konsumsi setiap harinya, memang harus diperhatikan agar berbagai zat yang diperlukan oleh tubuh dapat tercukupi. Dengan tercukupinya zat-zat tersebut, tubuh secara normal akan bekerja sesuai dengan fungsinya. Selain itu daya tahan tubuh akan meningkat sehingga potensi penyakit akan berkurang.

Cara Diet Sehat Alami Mudah dan Menyenangkan

Ketika membaca mengenai cara diet sehat alami maka sepintas tidak akan ada imbuhan kata “menyenangkan” didalamnya. Namun hal ini menjadi mungkin karena di zaman yang serba maju ini apapun dapat dilakukan dengan gampang dan menyenangkan. Namun ada beberapa syarat agar Anda dapat melakukan diet yang menyenangkan ini. Syarat yang pertama adalah Anda memiliki hobi tertentu yang berkaitan dengan aktifitas fisik. Dengan memiliki syarat ini Anda dapat melakukan satu langkah penting untuk diet yang Anda lakukan, yaitu membakar lemak pada tubuh. Dengan melakukan aktifitas fisik sebagai hobi Anda, maka pembakaran lemak akan menjadi lebih mudah dan menyenangkan.

Syarat berikutnya untuk melakukan diet sehat yang alami adalah Anda penggemar buah-buahan ataupun sayuran. Dengan menggemari dua macam makanan ini, Anda dapat menggantikan makanan berkarbohidrat yang biasa Anda konsumsi secara berlebih sehingga berat tubuh Anda mengalami kenaikan. Porsi makan terhadap karbohidrat, gula maupun lemak memang penting, namun yang harus diperhatikan adalah jumlahnya. Anda dapat meminimalisir konsumsi untuk zat tersebut dan mulai beralih kepada buah dan sayur yang Anda gemari. Dengan menggantikannya dengan buah dan sayur, kebutuhan tubuh akan zat-zat penting yang diperlukannya akan tercukupi. Namun yang tidak kalah penting adalah dengan menambahkan porsi minum air putih untuk menjaga Anda dari kurang cairan.

Baca: Gaya Hidup Sehat untuk Masa Depan

Jika dua syarat tersebut telah dipenuhi maka hanya tinggal satu langkah mudah untuk melakukan cara diet sehat demi turunnya berat badan Anda. Langkah tersebut adalah dengan mengontrol jam istirahat atau jam tidur Anda. Upayakan Anda beristirahat sekitar delapan jam setiap harinya. Jam istirahat ini juga harus dikontrol agar jam istirahat yang diambil mendukung proses diet yang Anda lakukan. Anda harus sebisa mungkin jangan tidur terlalu malam untuk memenuhi delapan jam waktu istirahat Anda.

Pola atau Gaya hidup sehat menjadi trend bahkan sangat gencar dilakukan oleh masyarakat saat ini. Hidup sehat menjadi kebutuhan dan keharusan untuk dipenuhi sebab mahalnya kesehatan yang mendasarinya. Sakit adalah barang mahal yang seharusnya dipahami oleh semua orang. Jika Anda mempunyai uang untuk berobat, namun sakit bukan hanya dimaknai dengan mahalnya harga pengobatan dan obatnya saja, tetapi juga waktu dan perasaan. Walaupun kita sanggup membayar biaya pengobatan yang selangit, namun ketika kita sakit bisa saja menunda pekerjaan atau hal-hal yang harusnya dapat diselesaikan tepat waktu. Ketika kita sakit maka orang-orang terdekat kita akan sedih.

Terlebih di zaman yang kian berkembang yang waktu adalah uang ini, yang kerja dilakukan hampir sepanjang hari, gaya hidup sehat dan mudah sangatlah penting. Kita harus ingat, kita tidak mampu mengembalikan apa yang telah dikehendaki oleh Sang Pencipta termasuk sakit dan sehatnya kita. Sehingga mulailah mensyukuri dan menjaga anugerah kesehatan dengan gaya hidup sehat.

Kita dapat memulai gaya hidup sehat dengan rajin menjaga kondisi tubuh dengan berolahraga teratur, jangan malas untuk bergerak dan aktif. Kurang bergerak dapat mempengaruhi badan kita dan menyebabkan kita sakit, salah satunya adalah ketika kita duduk terlalu lama maka kadang pinggang akan terasa sakit. Jangan takut dengan matahari pagi, sebab matahari pagi sangat menyehatkan tubuh. Jaga kualitas tidur kita, usahakan untuk selalu beristirahat dan tidur yang cukup sesibuk apapun kita. Jangan menomor satukan pekerjaan diatas segala-galanya sebab yang terpenting adalah hidup sehat. Percuma jika kita melakukan pekerjaan jika saat itu posisi kita sakit maka hasilnya tidak akan maksimal. Sehingga gaya hidup sehat dengan istirahat dan tidur cukup baiknya diterapkan guna menjawab tantangan gaya hidup sehat di abad 21 ini.

Pola makan dan apa yang Anda makan mempengaruhi kesehatan Anda. Jangan terlalu sering menyantap makan cepat saji. Perbanyak konsumsi buah dan sayur segar. Jangan membiasakan menunda waktu makan. Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan Anda, hindari yang sudah pasti menyebabkan kesehatan Anda memburuk seperti rokok dan alkohol.

Baca juga: Ilmu Gizi Kaitannya dengan Kesehatan

Pola atau Gaya Hidup Sehat Dari Hati

Sadarkah kita jika hati dan perasaan ternyata mampu mempengaruhi kesehatan. gaya hidup sehat bisa dengan cara perbanyak berfikir yang sifatnya positif hindari pikiran-pikiran negatif sebab hal tersebut dapat menambah beban pikiran dan akhirnya menyebabkan stress. Ketika sakit sudah mendalam di hati dan perasan kita bisa jadi ini yang menyebabkan sakit tersebut susah dan mahal pengobatannya. Sakit hati dalam hal ini buka organ hati melainkan pikiran dan jiwa kita akan membawa pengaruh yang besar terhadap sakit dan sehatnya raga kita.

Tersenyum dan tertawa setiap hari ternyata mampu menjaga kesehatan Anda. Jangan terlalu membebankan pikiran. Hal kecil seperti ini saja mampu menjaga kesehatan kita dan menjadi pola atau gaya hidup sehat dimulai dari hati yang sehat. Jika orang pernah mengatakan jangan mudah marah nanti cepat tua atau cepat sakit, ternyata memang ada kebenarannya. Marah akan membawa energi negatif dalam tubuh sehingga kesehatan tubuh akan terpengaruh buruk. Jika sakit telah menyerang rohani makan akan sulit disembuhkan. Cara mengatasinya selain selalu menamakan pikiran positif juga selalu mendekatkan diri pada pelindung rohani kita yakni Sang Pencipta. Menjaga kesehatan tubuh juga perlu menjaga kesehatan hati dengan tidak melupakan kewajiban kita sebagai umat beragam. Saat ini mulailah menjaga kesehatan dengan gaya hidup sehat baik dari dalam diri kita yakni rohani kita maupun kesehatan tubuh dengan berolah raga, menjaga pola makan dan waktu istirahat kita, karena sehat itu mahal harganya.

Obat herbal Diabetes saat ini banyak diminati untuk mengatasi penyakit yang sampai saat ini belum ada ahli menyatakan bahwa penyakit diabetes dapat disembuhkan. Diabetes Melitus atau kencing manis secara umum merupakan penyakit yang disebabkan oleh meningkatnya kadar gula dalam darah. Memang benar penyakit yang satu ini dinyatakan masih belum bisa disembuhkan baik secara medis dengan obat kimia maupun operasi dan terapi. Satu-satunya yang dapat kita lakukan adalah dengan menjaga kadar gula agar tetap dalam ambang batas normal. Beberapa obat diabetes dapat membantu Anda.

Obat Herbal Diabetes Alami dan Tradisional

Diabetes meletus dapat dialami setiap orang akibat gangguan fungsi insulin. Fungsi insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh organ tubuh pancreas, akibat gangguan ini sedianya insulin ini mampu mengubah makanan menjadi energi, namun menjadi tidak dapat dilakukan sehingga tubuh kita terlalu banyak glukosa. Sebelum menentukan pilihan pengobatan diabetes dengan obat herbal diabetes, sebaiknya kita kenali dulu gejalanya sehingga mampu menangani dengan tepat.

Gejala awal pada penyakit diabetes adalah sering buang air kecil, hal ini disebabkan oleh ginjal melakukan pembersihan kelebihan glukosa dalam darah. Karena penderita sering buang air kecil makan akan sering merasa haus. Kemudian juga akan sering merasa lapar walaupun sudah makan dalam porsi yang sama dan waktu yang tepat. Kadang penderita juga akan mengalami pandangan kabur. Selanjutnya disebabkan oleh ketidakmampuan insulin mengubah makanan menjadi energi, maka penderita akan mudah kehilangan berat badan dan mudah kelelahan. Terdapat gejala kesemutan pada kaki dan tangan. Gejala-gejala tadi yang sering dialami oleh penderita diabetes pada awal-awal tahapannya. Setelah kita mengetahui gejalanya kita dapat menentukan obat herbal diabetes yang benar.

Kenali Tanaman Obat Herbal Diabetes di Sekitar Kita

Untuk mengatasi diabetes secara tradisional ternyata dapat dibantu dengan tanaman obat diabetes yang banyak kita temukan di sekitar tempat tinggal kita. Beberapa tanaman tersebut adalah pertama buncis, sayur buncis mampu meningkatkan produksi insulin. Hormon insulin yang dihasilkan oleh pancreas mampu menurunkan kadar gula. Kedua kayu manis, berfungsi menghambat radikal bebas yang tidak baik untuk tubuh. Ketiga ginseng, selain mampu meningkatkan stamina ginseng membantu dalam menurunkan kadar gula. Keempat pare, pare membantu memperbaiki sel beta pankreas. Caranya sediakan 200 g pare untuk dijus dan diminum. Namun, jangan terlalu sering mengkonsumsi jus pare sebab dapat mengakibatkan diare.

Kelima buah mengkudu, buah mengkudu berfungsi memperbaiki resepton insulin. Caranya ambil 2 buah mengkudu yang telah matang, parut dan peras hasil parutannya dengan kain bersih. Sari dari hasil parutan ini yang dapat diminum dan digunakan sebagai obat.  Keenam labu, labu banyak kita temui pula di lingkungan kita. Labu berfungsi menyembuhkan jaringan pankreas. Caranya Anda dapat membuat olahan pie labu dengan tambahan kayu manis dan pala. Hindari penggunaan gula dan minyak goreng. Anda dapat memasaknya dengan cara di kukus. Selain dari beberapa tanaman tadi buah-buahan seperti apel, mangga, prem, kiwi, pir, beri hitam, strawberry, jeruk, dan anggur mampu menjadi sumber serat yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Obat herbal diabetes juga telah banyak dikemas dalam bentuk modern. Bahan-bahan tetap berasal dari bahan alami, namun kemasannya lebih modern seperti bentuk kapsul. Beberapa tanaman yang telah dibuat ekstraknya adalah daun sirsak dan kulit manggis. Daun sirsak mampu menjadi pilihan obat herbal untuk mengatasi diabetes. Berdasarkan hasil penelitian oleh The National Cancer Institute tahu 1976 dihasilkan daun sirsak mampu mengikis 12 jenis penyakit kanker, antara lain kanker kolon, kanker pankreas, kanker paru-paru, kanker payudara, dan sebagainya. Sedangkan kulit manggis mengandung banyak antioksidan sebagai anti kanker dan obat herbal diabetes.

Penyakit liver adalah salah satu penyakit kronis yang sangat mengerikan. Penyakit ini dapat menyebabkan kematian. Penyakit hati atau liver sendiri dapat disebabkan oleh beberapa hal. Anda harus mengetahui penyebabnya tersebut. Dalam hal ini dengan mengetahui penyebabnya maka Anda dapat melakukan pencegahannya. Walaupun tidak semua penyakit ini dapat dicegah, setidaknya Anda mengetahui penyebab penyakit ini agar dapat menghindarinya. Tentu saja Anda tidak ingin menderita penyakit yang mematikan ini. Untuk itu simak ulasan berikut ini yang akan membahas penyakit hati atau liver secara lebih mendetail.

Penyakit Liver, Penyebab, Gejala

Penyebab, gejala serta pencegahan penyakit liver

Tidak semua penyakit hati ataupun liver dapat dicegah, contohnya saja Hepatitis A dan juga Hepatitis B. Penyakit yang menyerang hati ataupun liver ini memang dianggap sebagai penyakit yang sangat berbahaya. Ini karena penyakit ini dapat mengakibatkan kematian. Hal-hal yang harus Anda ketahui mengenai penyakit liver ini diantaranya yaitu mulai dari penyebab, gejala hingga pencegahan yang dapat dilakukan.

Berikut ini adalah penyebab penyakit hati atau liver yang dapat Anda simak:

  • Pola hidup yang kurang sehat ataupun tidak tepat. Contohnya saja karena aktifitas yang tinggi serta kurangnya istirahat.
  • Mengkonsumsi obat secara berlebihan.
  • Mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.
  • Mengkonsumsi makanan yang kurang sehat ataupun tidak higienis.
  • Pola makan yang tidak teratur atau bahkan asupan makanan yang kurang seimbang.

Sedangkan gejala penyakit liver yang dapat Anda ketahui yaitu:

  • Mudah lelah ataupun lesu.
  • Terasa nyeri di bagian sisi kanan perut.
  • Mengalami depresi.
  • Mual, muntah serta diare.
  • Nafsu makan berkurang atau bahkan hilang.
  • Persendian terasa nyeri.
  • Bola mata dan kulit berwarna kuning atau kekuningan.
  • Air seni berwarna keruh ataupun gelap.

Pencegahan yang dapat dilakukan untuk penyakit hati atau liver ini diantaranya yaitu:

  1. Menerapkan pola hidup yang sehat
    Menjaga kebersihan lingkungan Anda adalah hal yang wajib untuk Anda lakukan. Baik di rumah ataupun di tempat kerja Anda, Anda harus menjaga kebersihannya. Selain itu karena pola hidup yang kurang sehat menjadi salah satu penyebab penyakit liver maka Anda harus mengubah pola hidup Anda. Pastikan Anda memiliki waktu istirahat yang cukup, setidaknya istirahat malam hari tercukupi. Jangan biasakan untuk tidur larut malam atau bahkan hingga pagi.
  2. Hindari minuman beralkohol
    Minuman beralkohol adalah salah satu penyebab dari penyakit liver. Oleh sebab itu,, sebaiknya hindari untuk mengkonsumsi minuman beralkohol.
  3. Hindari obat-obatan terlarang
    Selain menghindari mengkonsumsi minuman beralkohol, Anda juga harus menghindari obat-obatan terlarang. Baik kapsul, pil ataupun suntik, semuanya tidak baik untuk kesehatan Anda.
  4. Mengatur pola makan
    Salah satu penyebab penyakit hati ini yaitu karena pola makan yang kurang tepat. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda membuat dan mengatur jadwal makan Anda secara teratur. Dengan begitu kebutuhan makan Anda dapat terpenuhi. Selain itu pastikan asupan makanan Anda sehat ataupun higienis. Jangan sembarangan mengkonsumsi makanan dan hindari memakan makanan instan. Dengan begitu Anda dapat mengontrol makanan yang Anda asup.

Itulah beberapa hal yang dapat Anda ketahui mengenai penyakit hati ataupun liver. Mulai dari penyebab, gejala yang diberikan hingga pencegahan yang dapat dilakukan. Dengan mengetahui hal tersebut diharapkan Anda dapat lebih berhati-hati lagi dalam menjaga kesehatan hati ataupun liver Anda. Sekian yang dapat disampaikan, semoga sedikit ulasan mengenai penyakit liver ini dapat bermanfaat bagi Anda semua.

Gizi seimbang dalam kehidupan sehari-hari diartikan sebagai makanan yang disusun untuk kebutuhan setiap hari yang memiliki kandungan zat gizi pada jumlah dan jenis yang sesuai kebutuhan tubuh dan dengan mempertimbangkan prinsip keanekaragaman atau varian jenis makanan, kebersihan aktivitas fisik dan berat badan ideal. Dalam kehidupan sehari-hari, air putih yang tidak semua orang mau mengkonsumsinya ini merupakan suatu kebutuhan yang harus dipenuhi. Setidaknya 2 liter perhari atau 8 gelas air putih harus kita konsumsi untuk menyeimbangkan kebutuhan tubuh. Karena tanpa kita sadari, tubuh kita yang 90%nya adalah terdiri dari air menjadikan air sebagai zat penting yang bisa membantu segala bentuk pergerakan dan proses metabolisme tubuh.

Gizi Seimbang untuk Kesehatan

Gizi seimbang berbeda dengan empat sehat lima sempurna

Mungkin Anda pernah bertanya-tanya apa beda gizi seimbang dengan empat sehat lima sempurna. Meskipun hingga kini kita masih selalu menerapkan 4S 5S (4 Sehat 5 Sempurna), namun sebenarnya prinsip ini sudah dianggap tidak layak lagi sejak diadakannya konferensi pangan sedunia pada tahun 1992. Perbedaan antara gizi seimbang dengan empat sehat lima sempurna adalah pada penerapannya. Empat sehat lima sempurna yang menerapkan sayur, nasi, lauk, buah dan susu ini tidak bisa diterapkan pada anak-anak usia dibawah umur, atau pada penderita penyakit tertentu atau pada orang dengan masalah pada berat badannya.

  1. Gizi seimbang berbeda dengan prinsip empat sehat lima sempurna yang menyamaratakan gizi secara tidak jelas batasan-batasannya. Karena bahkan perbedaan gizi dapat kita golongkan juga menurut aktifitas individu seseorang. Makanan yang terdiri dari nasi, sayur, lauk, buah dan susu belum tentu dianggap seimbang. Apalagi jika melihat kebiasaan makan kebanyakan orang Indonesia adalah menjadikan karbohidrat sebagai sumber makanannya dan sayur, lauk, buah adalah sebagai pelengkap. Ini jelas tidak bisa dikatakan sebagai makanan sehat sedangkan gizi seimbang, yang menekankan pada kebersihan makanan, porsi makan seseorang sesuai kebutuhan dihitung dari cara seseorang beraktifitas dan kebersihan lingkungannya.
  2. Prinsip gizi seimbang menjelaskan kepada kita bahwa susu yang selama ini kita anggap sebagai penyempurna makanan adalah merupakan sumber protein hewani yang juga terdapat pada sumber-sumber makanan lain seperti telur, ikan dan daging namun tersaji dalam bentuk cair. Namun pada empat sehat lima sempurna bahkan tidak memberikan penjelasan untuk itu. Dan seperti yang kita tahu bahwa lemak pada susu tidak bagus dikonsumsi untuk orang dengan berkelebihan berat badan.
  3. Memberlakukan prinsip gizi seimbang yang memasukkan susu sebagai sumber protein seperti pada deretan protein hewani lain, dan prinsip gizi seimbang ini berlaku pada bayi karena memasukkan ASI eksklusif sebagai salah satu deretan gizi seimbang.
    Prinsip gizi seimbang yang sering kita dengar yaitu, 4 sehat 5 sempurna. Indonesia mulai memperkenalkan prinsip 4S 5S ini pada sekitar tahun 50an yang dipopulerkan oleh Prof. Poerwo Soedarmo. Nasi, lauk, sayur, buah dan susu adalah anjuran makanan gizi seimbang yang harus diterapkan agar tidak terjadi kekurangan gizi pada tubuh seseorang. Orang dengan kondisi gizi buruk bisa mempengaruhi perkembangan tubuh dan otaknya. Bahkan pada kondisi parah penderita gizi buruk akan mengalami kelumpuhan dan kehilangan ingatannya atau gila.

Gizi yang terdapat pada makanan yang kita makan memiliki fungsi penting, yaitu sebagai zat tenaga yang terdapat pada sumber karbohidrat. Sebagai zat pembangun yaitu yang terdapat pada lauk pauk seperti ikan, ayam, dan lainnya. Dan sebagai zat pengatur yaitu terdapat pada makanan yang mengandung serat seperti sayur-sayuran, dan buah-buahan. Semua itu penting untuk menutrisi organ vital dalam tubuh, sehinggat tetap dapat bekerja maksimal dan terus sehat. Oleh karena itu sebaiknya kita selalu memperhatikan makanan kita, agar selalu memenuhi gizi seimbang.

Lintas Sehat menyarankan untuk dapat mengonsumsi makanan dengan porsi standar dari Lembaga Kanker Taiwan, selain dapat menjaga kesehatan, dan terus teregenerasi sel sel tubuh kita sehingga tetap awet muda, standar tersebut mumungkinkan seseorang terhindar dari penyakit Kanker dan penyakit penyakit lainnya. Untuk mengetahui standar tersebut, silahkan kunjungi web naturallypluslutein.com.