Lintas Sehat

Menjaga kesehatan mata Anda adalah hal penting yang harus dilakukan seumur hidup, tetapi menjadi sangat penting manakala usia bertambah. Karena, setiap orang akan mengalami penurunan daya penglihatan seiring bertambahnya usia, hal ini dalam dunia medis dinamakan Degeneration Mocular of Age. Beberapa orang bahkan sudah mulai terganggu dengan masalah penurunan daya penglihatan diusianya yang produktif (sekitar 40 tahun), sementara seharusnya DMA ini atau penurunan daya penglihatan baru akan dirasakan diusia 50 tahun keatas.

Kabar baiknya adalah, ada beberapa cara sederhana dan alami tanpa menggunakan obat-obatan ataupun cara medis lain seperti operasi mata untuk mendukung kesehatan mata Anda sejak dini. Dan ini hanya membutuhkan usaha Anda merubah gaya hidup saja. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata Anda secara natural tanpa obat-obatan ataupun cara medis.

 

Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami :

  1. Bergerak
  2. Makan Makanan Kaya Antioksidan
  3. Melepaskan Kacamata
  4. Satu Butir Telur Setiap Hari
  5. Berhenti Merokok
  6. Konsumsi Suplemen Kesehatan Berlutein

Ya, cukup dengan 6 cara tersebut Anda bisa terhindar dari kerusakan mata akibat penurunan daya penglihatan terlalu dini, bahkan menjaga mata Anda sampai usia lanjut sekalipun. Dan ini mengapa 6 cara menjaga kesehatan mata secara alami tadi sangat membantu Anda menjaga kesehatan mata Anda.

 

6 Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami


 

1. Bergeraklah!

Para peneliti di Inggris menemukan bahwa tingkat yang lebih tinggi dari aktivitas fisik memiliki dampak yang menguntungkan jangka panjang pada rendahnya ocular perfusion pressure (OPP) atau tekanan okular perfusi, faktor risiko yang signifikan untuk glaukoma. Lebih khusus, peserta studi yang telah dilakukan cukup 15 tahun sebelumnya memiliki 25 persen penurunan risiko OPP rendah.

 

2. Makan Makanan yang Kaya Antioksidan

Kerusakan akibat radikal bebas adalah salah satu penyebab utama seseorang mengalami kehilangan penglihatan dan kondisi kerusakan mata lainnya, sehingga salah satu cara terbaik untuk menunjang kesehatan mata Anda secara alami adalah dengan antioksidan.

Caranya yaitu dengan meningkatkan asupan nutrisi penting dengan makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, terutama yang berdaun hijau gelap. Dalam sebuah penelitian, orang yang makan bayam yang dimasak dua kali seminggu memiliki setengah risiko operasi katarak dibandingkan dengan mereka yang makan kurang dari sekali dalam sebulan.

Ditambah, penelitian lain menemukan bahwa wanita yang makan bayam lima kali seminggu memiliki 45 persen pengurangan resiko katarak. Makanan lain yang juga dapat menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko kehilangan penglihatan termasuk brokoli, wortel, tomat, melon dan buah jeruk.

 

3. Lepaskan Kacamata Anda!

Paparan sinar ultra violet (sinar UV) secara berlebihan juga dapat menjadi ancaman serius yang dapat merusak kesehatan mata Anda. Namun menggunakan kacamata hitam sepanjang waktu juga tidak kami rekomendasikan. Pasalnya meskipun proses pembakaran pada paparan sinar matahari ini membentuk radikal bebas, namun sinar matahari juga mengandung zat yang bermanfaat bagi mata dan tubuh secara keselururahan. Yang terpenting jangan melihat secara langsung ke arah matahari, karena berbahaya untuk mata Anda.

 

4. Satu Butir Telur Setiap Hari

Sertakan satu butir telur dalam diet harian Anda. Lutein dan zeaxanthin adalah dua nutrisi (disebut karotenoid) yang terkonsentrasi di makula. Salah satu sumber yang baik dari karotenoid tersebut adalah kuning telur. Bahkan, satu studi menemukan bahwa makan enam butir telur per minggu meningkatkan kepadatan pigmen makula dan meningkatkan kadar zeaxanthin, tapi tidak berpengaruh pada kolesterol.

 

5. Berhenti Merokok

Berhentilah merokok mulai hari ini. Karena merokok beresiko tiga kali lipat terserang penyakit katarak dan beresiko empat kali lipat terserang degenerasi makula. Selain akibat lain seperti kerusakan ginjal dan organ dalam tubuh lainnya. Baca : 10 Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

 

6. Konsumsi Suplemen Kesehatan Berlutein

Untuk yang terakhir yaitu mengonsumsi secara rutin suplemen yang baik dan efektif untuk kesehatan mata tentu akan lebih pas jika mengonsumsi suplemen yang mengandung zat lutein dan zeaxanthin sebagaimana yang telah Lintas Sehat paparkan sebelumnya. Suplemen ini akan terus mengisi kadar lutein dalam tubuh yang terus berkurang seiring bertambahnya usia.

Sekarang giliran Anda: Apa yang Anda lakukan untuk mendukung kesehatan mata Anda?

Apa itu karotenoid?

Karotenoid adalah salah satu jenis senyawa yang memberikan warna pada beberapa tanaman seperti warna kuning, oranye, atau merah. Ada lebih dari 600 bentuk karotenoid, tetapi para ilmuwan membaginya dalam 2 grup besar.

A. Pertama yaitu karoten, yang meliputi:

  • α-carotene,
  • β-carotene,
  • lycopene

B. Kedua yaitu xanthophylls yang meliputi:

  • Lutein,
  • β-cryptoxanthin
  • zeaxanthin

Sebagian besar karotenoid tersebut bertindak sebagai antioksidan yang kuat di mana senyawa ini dapat menghambat pembentukan radikal bebas. Oleh karena itu, tanaman yang mangandung karotenoid dapat digunakan unuk beberapa tujuan medis seperti menghentikan reaksi peradangan, mencegah dan menghambat berkembangnya kanker, mencegah penyakit jantung, mencegah penuaan dini, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Bila dirinci lebih detail lagi, berikut beberapa karotenoid yang paling berperan bagi kesehatan tubuh berdasarkan masing-masing sintesis dan manfaatnya:

1. α-Carotene, β-carotene, dan β-cryptoxanthin

Ketiga jenis karotenoid ini merupakan jenis provitamin A yang dapat diaktifkan oleh tubuh menjadi vitamin A, yang sering disebut sebagai retinol. Lapisan pada dinding usus akan membantu karotenoid terlepas ke dalam pembuluh darah untuk selanjutnya dibawa menuju ke hati. Di dalam organ hati inilah vitamin A diaktifkan. Karotenoid jenis α-Carotene dan β-carotene dapat Anda temukan pada bayam, ubi ungu, dan wortel.

Studi lain menyebutkan bahwa β-carotene juga memiliki efek anti peradangan dan melindungi tubuh dari pertumbuhan sel kanker begitu pula dengan β-cryptoxanthin.

2. Lutein dan Zeaxanthin

Lutein dan Zeaxanthin memiliki keistimewaan karena hanya 2 jenis karotenoid ini yang dapat ditemukan pada lensa dan retina mata. Oleh karena itu, senyawa ini sangat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan mata dan menjaga ketajaman penglihatan. Keistimewaan lain dari karotenoid jenis ini yaitu kedua senyawa ini terdapat pada sayuran yang berwarna hijau gelap seperti pada bayam, lobak hijau, kangkung, dan kacang-kacangan, berbeda dari jenis karotenoid lain yang lebih cenderung ditemukan pada sayur atau buah yang berwarna oranye atau kuning terang. Sebuah studi telah membuktikan bahwa mengkonsumsi lutein dan zeaxanthin dalam jumlah yang cukup banyak dapat mencegah penyakit penuaan dini pada mata seperti katarak atau degenerasi makula.

3. Lycopene

Sumber lycopene terbesar terdapat pada buah tomat yang telah masak. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi segala jenis produk tomat baik dalam bentuk tomat segar, pasta tomat, ataupun saus tomat dapat menghambat perkembangan kanker prostat secara signifikan. Hal ini membuktikan bahwa lycopene memiliki antioksidan yang kuat dalam menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, efek anti radang juga ditunjukkan secara kuat oleh karotenoid jenis lycopene.

Hal yang unik dari senyawa karotenoid bila dibandingkan dengan senyawa yang lain yaitu nutrisi dan antioksidan yang dimiliki tetap stabil walaupun dimasak dengan suhu tinggi, sedangkan komponen nutrisi yang lain pada sayur dan buah biasanya akan cepat rusak bila dipanaskan. Hal inilah yang membuat sayur dan buah berkarotenoid dapat diolah dan dikonsumsi dengan berbagai cara. Anda dapat mengkonsumsi karotenoid pada wortel, tomat, labu kuning, bayam merah, ubi ungu, paprika, pepaya, anggur, dan jeruk dengan cara yang Anda suka.

Selain itu, karotenoid baik dikonsumsi bersamaan dengan sedikit lemak. Hal ini dikarenakan ketika sayur atau buah yang mengandung karotenoid masuk ke lambung kemudian melewati usus, karotenoid akan dicampur bersamaan dengan zat garam empedu dan lemak yang membantu memecah karotenoid agar mudah diserap dan dicerna. Namun demikian, Anda tidak membutuhkan jumlah lemak yang banyak, 3-5 gram lemak atau setara dengan 1 sendok teh minyak goreng sudah cukup untuk membantu penyerapannya. Selain minyak goreng, karotenoid juga baik dikonsumsi bersamaan dengan alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan juga kelapa.

Apa Manfaat karotenoid?

Berbagai manfaat dapat Anda nikmati dari mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung senyawa karotenoid, terutama untuk kesehatan tubuh kita. Manfaat tersebut antara lain:

1.    Mencegah reaksi peradangan.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, karotenoid memiliki efek antioksidan yang dapat menghambat reaksi peradangan. Salah satu jenis karotenoid yang memiliki efek terkuat dalam mencegah peadangan yaitu lycopene. Jika reaksi peradangan dapat ditekan, maka berbagai macam penyakit lainnya juga dapat dicegah seperti penyakit radang sendi atau penyakit jantung yang melibatkan mekanisme peradangan pada pembuluh darah.

2.    Mencegah penyakit jantung.

Dalam mencegah penyakit jantung, karotenoid bermanfaat dalam melindungi pembuluh darah jantung sehingga tidak mengalami kekakuan dan penyumbatan. Karotenoid akan mengikat kolesterol dan segala jenis lemak lainnya sehingga mencegah timbulnya sumbatan pada pembuluh darah.

3.    Menjaga kesehatan mata.

Selain beberapa karotenoid mengandung provitamin A yang dapat diubah menjadi vitamin A sehingga dapat menjaga kesehatan mata, karotenoid jenis lutein dan zeaxanthin juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata terutama bagian lensa dan retina mata. Senyawa ini akan menyerap sinar UV dan sinar lainnya yang dapat merusak mata. Dengan penyerapan ini, mata akan terhindar dari paparan sinar yang berlebihan sehingga efek berbahaya seperti penurunan tajam penglihatan dan kebutaan dapat dicegah.

4.    Meningkatkan sistem imun.

Sebuah studi menyebutkan bahwa semakin tinggi karotenoid yang dikonsumsi, semakin kuat juga fungsi sistem imun tubuh kita. Karotenoid dapat membantu membentuk kekebalan tubuh sehingga dapat menghindarkan dari berbagai macam penyakit dan infeksi yang akan menyerang.

5.    Mencegah kanker.

Mekanisme kerja antioksidan pada karotenoid dapat juga membantu mencegah kanker. Senyawa ini akan menghambat pembentukan radikal bebas pembentuk sel kanker sekaligus sebagai agen kemoprotektif yang artinya dapat tetap mempertahankan sel-sel normal sembari membunuh sel-sel kanker.

6.    Melindungi kulit dari kerusakan.

Karotenoid juga bekerja dalam melindungi kulit dari kerusakan dan juga kanker. Kandungan vitamin A serta antioksidannya sangat bermanfaat untuk menangkal sinar UV yang membahayakan bagi kulit manusia. Berbagai masalah kulit seperti timbulnya kulit keriput, kering, mengelupas, menua, dan kanker kulit dapat dicegah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karotenoid. Selain itu, vitamin A yang telah diaktifkan juga membantu mencegah keratinisasi (pembentukan lapisan keras) pada kulit sehingga kulit tetap terjaga kelembutan dan keremajaannya.

7. Mendorong pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh yang sehat.

Karotenoid juga sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak karena membantu pertumbuhan dan perkembangan sel-sel pada tubuh anak. Senyawa ini mendorong komunikasi yang lebih baik antar satu sel dengan sel yang lainnya sehingga pertumbuhan sel menjadi jaringan dapat terjadi dengan cepat dan efektif.

 

Ada sebuah istilah dalam dunia kesehatan yang mengatakan ‘makanlah semua unsur pelangi’. Istilah ini muncul karena berbagai warna yang terdapat dalam sayur dan buah mengandung banyak nutrisi yang penting, salah satunya yaitu karotenoid. Tidak hanya sayur berwarna hijau saja, tetapi juga kuning, oranye, dan merah, semuanya memiliki kandungan dan manfaatnya sendiri-sendiri.

Selain itu, sangat disarankan untuk mendapatkan berbagai kandungan nutrisi seperti karotenoid dari sayur dan buah asli yang segar bukan dari beberapa jenis suplemen tertentu. Hal ini dikarenakan interaksi senyawa dan nutrisi yang terkandung dalam suatu sayuran atau buah tertentu memiliki efek yang lebih menyehatkan bagi tubuh. Berbeda dengan suplemen yang hanya mengandung 1 senyawa saja. Senyawa yang terisolasi sendirian ini justru dapat memberikan efek yang membahayakan bagi tubuh karena dapat mengakibatkan kadar yang berlebihan dalam tubuh.

Biaya Operasi Usus Buntu – Pengobatan untuk usus buntu dapat dibedakan menjadi 2 yaitu pengobatan konservatif dan operatif. Pemilihan untuk jenis pengobatan mana yang akan diberikan bergantung dari kondisi klinis dan juga seberapa berat peradangan pada usus buntu yang diderita, yang dapat dievaluasi dengan menggunakan pemeriksaan penunjang seperti cek darah dan juga USG. Pengobatan konservatif berarti pengobatan yang diberikan berupa obat-obatan, tidak ada tindakan bedah yang dilakukan. Obat-obat yang diberikan berupa antibiotik, obat pengurang rasa nyeri, dan obat-obat lain yang dapat menghilangkan gejala seperti mual atau muntah.

Sedangkan pengobatan operatif berarti pengobatan yang dilakukan melibatkan tindakan bedah atau operasi. Jenis dan cara operasi usus buntu yang dilakukan bervariasi tergantung pada peradangan usus buntu yang terjadi. Hingga saat ini terdapat 3 jenis operasi usus buntu, yaitu:

  1. Operasi usus buntu sederhana / apendektomi simpel, di mana sayatan operasi hanya dilakukan di area usus buntu yang meradang, biasanya di bagian perut kanan bawah, sepanjang 5-10 cm.
  2. Operasi usus buntu dengan metode laparoskopi, di mana operasi ini dibantu oleh alat semacam teropong yang terpasang kamera, dan dimasukkan melalui lubang yang dibuat di perut, sehingga dokter bedah dapat melihat keadaan umbai cacing di dalam perut tanpa harus melakukan pembedahan lebar. Operasi ini meninggalkan bekas luka yang sangat minimal karena lubang yang dibuat di perut hanya sepanjang 1-3 cm.
  3. Operasi usus buntu laparotomi, yaitu operasi yang dilakukan dengan melakukan pembedahan lebar mulai dari atas pusar sampai dengan perut bawah. Operasi ini biasanya dikerjakan apabila infeksi dan peradangan telah meluas dan sudah timbul komplikasi ke bagian perut yang lain.

Dengan adanya variasi jenis operasi usus buntu, biaya operasi usus buntu yang dikeluar pun bergantung pada jenis operasi yang dilakukan. Biaya operasi usus buntu dengan metode laparoskopi tentu saja lebih mahal hingga 2x lipat dibanding biaya operasi usus buntu apendektomi simpel karena segala kelebihannya. Selain jenis operasi, biaya perawatan seperti kelas kamar perawatan, obat-obatan yang diberikan, dan lama perawatan juga berpengaruh dalam total biaya operasi yang harus dikeluarkan. Berikut beberapa biaya operasi usus buntu di Jakarta yang berhasil kami didapatkan:

  • Rumah Sakit Medistra Jakarta Selatan, biaya operasi usus buntu berkisar antara Rp 15.000.000,- s.d. 20.000.000,- bergantung kelas kamar yang dipilih.
  • Rumah Sakit Umum Bunda Menteng, biaya operasi usus buntu memiliki rentang Rp 15.000.000,- s.d Rp 20.000.000,- belum termasuk biaya kamar.
  • Rumah Sakit Mitra Keluarga Depok, untuk biaya operasi usus buntu dengan teknik apendektomi simpel, berkisar antara Rp 7.750.000,- s.d. 12.500.0000, sedangkan untuk metode laparoskopi, biaya operasi berkisar antara Rp 13.000.000,- s.d. Rp 20.000.000,-
  • Rumah Sakit Media Cibubur, biaya operasi usus buntu untuk apendektomi simpel mulai dari Rp 10.000.000,-
  • Rumah Sakit Umum Pusat Fatmawati Jakarta, memiliki biaya operasi usus buntu antara Rp 6.000.000,- s.d. Rp 7.000.000,-
  • Rumah Sakit Islam Cempaka Putih Jakarta Pusat, biaya operasi usus buntu mulai dari Rp 8.000.000,- s.d. Rp 15.000.000,-
  • Rumah Sakit Awal Bros Bekasi, biaya operasi usus buntu berkisar antara Rp 8.000.000,- s.d. Rp 16.000.000,-

Biaya tersebut dapat diringankan jika kita menggunakan BPJS. Berikut tabel biaya operasi usus buntu yang telah ditetapkan oleh BPJS untuk regional 1 (Banten, DKI Jakarta, Jawa Barat, Jawa Tengah, Jawa Timur, DI Yogyakarta) berdasarkan Permenkes RI Nomor 59 tahun 2014 tentang Standar Tarif Pelayanan Kesehatan Untuk Penyelenggaraan Program Jaminan Kesehatan:

Tindakan

Tarif kelas 3

Tarif kelas 2

Tarif kelas 1

Prosedur apendik ringan

Rp 4.610.000,-

Rp 5.532.000,-

Rp 6.454.000,-

Prosedur apendik sedang

Rp 8.050.800,-

Rp 9.661.000,-

Rp 11.271.200,-

Prosedur apendik berat

Rp 8.616.800,-

Rp 10.340.100,-

Rp 12.063.500,-

Demikian referensi biaya operasi usus buntu yang berhasil saya dapatkan. Perlu diketahui bahwa beberapa biaya operasi dari rumah sakit yang telah disebutkan di atas ada yang belum termasuk kamar dan obat. Oleh karena itu, jika hendak melakukan operasi usus buntu sangat disarankan untuk bertanya secara langsung pada pihak rumah sakit terkait.

Obat Gusi Bengkak Tradisional – Menggosok gigi setiap hari tidak membuat gigi dan gusi aman dari kuman dan bakteri, sehingga Anda harus melakukan perawatan secara menyeluruh, perawatan yang juga mencakup perawatan gusi. Merawat kesehatan gusi dan gigi sepanjang hari mungkin tidak mudah karena kita harus makan teratur 3x sehari dan sisa-sisa makanan yang tertinggal yang bila seterusnya tidak dibersihkan dengan benar akan menciptakan plak dan karies gigi, bila kondisi giginya saja sudah rusak bagaimana dengan kondisi gusinya. Gusi yang membengkak akan membuat Anda merasa tidak nyaman, rasanya sakit untuk makan. Atasi gusi bengkak dengan menggunakan obat gusi bengkak tradisional berikut ini:

Obat Gusi Bengkak Tradisional

4 Obat Gusi Bengkak Tradisional yang Ampuh

  • Cengkeh

Mengatasi rasa sakit akibat dari gusi yang mengalami pembengkakan mungkin bisa Anda lakukan dengan meminum satu pil pereda rasa nyeri, namun pil tersebut hanya bisa bertahan selama beberapa jam saja dan setelah efek obatnya hilang, rasa sakit pada gusi akan kembali lagi dan untuk mengatasi rasa sakit karena gusi bengkak, Anda bisa menggunakan cengkeh. Siapkanlah cengkeh secukupnya dan bersihkan hingga benar-benar bersih lalu kunyahlah cengkeh tersebut sebagai obat alami mengatasi gusi bengkak, akan tetapi jika Anda tidak begitu suka dengan rasa dan bau cengkeh yang terlalu menyengat, Anda bisa mencampurkan minyak cengkeh dan lada hitam, aduk hingga tercampur dengan baik lantas oleskan merata pada gusi bengkak. Lakukan pengobatan cengkeh ini hingga gusi bengkak Anda sembuh.

  • Air garam

Dan obat lain yang efektif untuk mengusir gusi bengkak adalah air garam hangat, ramuan obat ekstra alami yang sudah dipercaya sejak lama efektif untuk mengobati gusi yang membengkak, buatlah ramuan esktra alami ini dari satu sendok garam yang dicampurkan kedalam gelas air yang hangat, aduk hingga larutan garamnya terlarut sempurna lantas gunakan sebagai obat kumur-kumur.

  • Soda kue

Dan salah satu obat gusi bengkak tradisional lainnya adalah soda kue yang dinilai ampuh untuk mengatasi gusi yang membengkak, cukup siapkan satu sendok soda kue lantas gosokkan soda kue tersebut pada gusi yang membengkak, gosokkan secara perlahan-lahan agar tidak menyakiti gusi Anda. Bahan alami yang satu ini bisa didapatkan dengan sangat mudah, terutama jika Anda memiliki hobi membuat kue. Aplikasikan bahan alami yang satu ini secara rutin hingga pembengkakan yang terjadi di gusi Anda sudah cukup mereda bahkan benar-benar sembuh sempurna.

  • Lidah buaya

Lendir lidah buaya yang tampak lengket dan dingin di tangan ternyata memiliki kemampuan alami untuk mengatasi gusi yang membengkak. Anda yang saat ini tengah mengalami gusi bengkak bisa mencoba untuk mengoleskan lendir lidah buaya segar pada gusi yang membengkak dan terasa sakit, rasa dingin yang diciptakan oleh lendir lidah buaya akan meredakan rasa nyeri pada gusi bengkak dan efektif untuk menenangkan gusi yang membengkak.

Menjaga kebersihan gigi dan gusi merupakan kunci utama yang akan membuat gigi dan juga gusi Anda tampak sehat dan kuat, menjaga kebersihan gusi dan gigi harus dilakukan sejak dini, sejak kecil secara teratur, baik itu dengan rutin menggosok gigi maupun rutin berkonsultasi ke dokter gigi. Setidaknya biasakan diri Anda untuk menggosok gigi 2x setiap hari dan usahakan untuk pergi ke dokter gigi sekali tiap enam bulannya, karena gusi yang sudah membengkak bila tidak segera diatasi dengan baik dan benar dapat mengakibatkan hilangnya gigi. Obat gusi bengkak tradisional di atas merupakan sebagian kecil dari obat alami yang efektif untuk mengobati gusi bengkak.

Biaya Operasi Hernia – Hernia maupun turun berok adalah kondisi dimana sebagian usus yang terdapat di dalam rongga perut keluar hingga membentuk suatu benjolan atau tonjolan yang tampak dan bisa diraba dari luar. Hernia seringkali terjadi pada para pria karena aktivitas atau pekerjaan mereka yang lebih sering mengangkat beban berat.

Hernia hanya bisa diatasi melalui tindakan pembedahan untuk membantu mengembalikan usus masuk kembali ketempat seharusnya berada. Biaya operasi hernia sangat bervariasi tergantung dari kebijakan rumah sakit sebagai penyedia layanan dan fasilitas. Anda yang saat ini berencana untuk melakukan operasi hernia, bisa menyimak berapa besar kisaran biaya operasi turun berok atau hernia di beberapa rumah sakit berikut ini:

Biaya Operasi Hernia

Biaya Operasi Hernia di Beberapa Rumah Sakit

Rumah Sakit Avisena

Melakukan operasi hernia di kawasan Bandung tentu tidak mudah karena ada banyak sekali rumah sakit yang menawarkan jasa tersebut dan sebagai referensinya, mungkin Anda bisa mencoba untuk melakukan operasi hernia di Rumah Sakit Avisena yang berada di kawasan Melong Indah. Biaya operasi hernia di rumah sakit ini sekitar Rp. 5 juta 500 ribu, harganya cukup terjangkau untuk rumah sakit yang berkualitas, jadi bila Anda kebetulan sedang mencari rumah sakit untuk melakukan operasi hernia, tidak ada salahnya untuk meriset atau mendaftarkan rumah sakit ini pada list rumah sakit yang kemungkinan besar menjadi tempat dimana Anda melakukan operasi hernia.

RS Tarakan

Saat melakukan operasi hernia di rumah sakit ini, Anda harus menyediakan kocek yang cukup dalam, namun kabar baiknya rumah sakit ini menerima JPK dan kartu sehat, jadi bila Anda memiliki salah satu dari kedua jenis kartu tersebut, kemungkinan besarnya Anda akan mendapatkan keringanan biaya operasi hernia atau bahkan tidak membayar sepeser pun.

Biaya untuk melakukan operasi hernia di rumah sakit ini sekitar Rp. 6 juta, namun apabila Anda memiliki kartu JPK di tangan, Anda hanya perlu membayar biaya Rp. 1 juta untuk menebus obat karena biaya obat tidak termasuk pada tanggungan JPK, biaya ini sudah termasuk fasilitas rawat inap di kamar kelas 2 selama satu malam dan yang lebih menguntungkannya lagi, apabila Anda memiliki kartu sehat, Anda akan dibebaskan untuk membayar biaya pembedahan, namun sayangnya biaya kamar rawat tidak termasuk pada tanggguan kartu sehat, jadi bila Anda ingin menginap Anda harus menyiapkan dana sebesar biaya kamar rawat yang ditawarkan.

RS Pasar Rebo

Total biaya untuk operasi hernia dan juga biaya kamar rawat kelas dua di rumah sakit ini sekitar Rp. 6 juta, total biaya operasi hernia ini masih bisa Anda kurangi apabila Anda memiliki kartu BPJS Kesehatan, biaya yang tadinya Rp. 6 juta bisa dipangkas hingga tersisa Rp. 1 juta 300 ribu saja, harga yang cukup terjangkau untuk biaya operasi hernia.

Dari informasi yang telah disampaikan di atas, dapat dipahami jika melakukan operasi hernia itu tidak memakan biaya yang fantastis, tidak mencapai angka Rp. 10 juta seperti biaya operasi lainnya, namun tetap saja kisaran biaya operasi hernia itu berdasarkan dari kebijakan rumah sakit, jika rumah sakit tempat Anda operasi merupakan rumah sakit kelas atas dan internasional maka biaya untuk melakukan operasinya jauh lebih mahal apalagi jika rumah sakit tersebut tidak menerima kartu sehat maupun BPJS Kesehatan, dan bila Anda ingin melakukan operasi hernia dengan biaya yang murah, maka pastikan jika Anda telah memiliki surat-surat lengkap kartu sehat atau BPJS Kesehatan.

Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata – Mata merupakan organ penting yang harus dijaga baik-baik. Jika kita malas dalam menjaganya, maka bukan tidak mungkin penyakit yang ringan hingga berat dapat menyerang organ penglihatan tersebut. Salah satu cara agar mata tetap sehat adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, A, karotenoid, bioflavonoid, mineral, antioksidan, dan asam lemak omega-3. Untuk lebih mempermudah, Anda bisa mempelajari beberapa makanan untuk menjaga kesehatan mata pada pembahasan berikut ini.

Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata

8 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata

  1. Bayam

Bayam mengandungan vitamin A yang kaya. Selain itu terdapat pula senyawa bernama zeaxanthin dan lutein yang sama-sama dapat melindungi mata, terutama dari sinar ultraviolet. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa mengonsumsi jus bayam segar setiap pagi sebelum sarapan atau ketika perut masih kosong. Anda juga bisa mencampur bayam dengan lauk pauk saat makan, semisal salad, sayur, dan tumis.

  1. Ikan salmon

Makanan lainnya yang tidak kalah baik untuk mata adalah ikan salmon. Seperti yang kita tahu bersama, salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang mana memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh manusia. Salah satu manfaatnya bagi mata adalah mencegah munculnya degenerasi makula, yang mana biasa muncul ketika usia tua.

Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya 2 porsi ikan salmon setiap minggu. Anda bisa mengolah salmon dengan cara dijadikan sup, salad, ataupun direbus dengan bumbu rempah-rempah. Selain salmon, ikan-ikan yang mengandung asam lemak omega-3 lainnya, seperti sarden dan tuna juga cocok untuk menjaga kesehatan mata.

  1. Wortel

Kandungan beta-karoten pada wortel dipercaya dapat menjadi prekursor bagi vitamin A. Sedangkan vitamin A sendiri sangat dibutuhkan bagi mata. Bahkan vitamin A diteliti dapat mencegah terjadinya rabun senja dan menjaga kornea tetap bekerja dengan baik.

Selain itu wortel juga memiliki kandungan lutein, yang dipercaya dapat membantu meningkatkan kepadatan pigmen makula. Sehingga secara tidak langsung melindungi retina dan mengurangi risiko terkena penyakit degenerasi makula. Anda bisa mengonsumsi wortel secara langsung atau membuatnya bersama dengan sup.

  1. Ubi

Ubi selain memiliki karbohidrat yang dapat mengenyangkan tubuh juga mengandung vitamin A yang sangat penting bagi kesehatan mata. Konsumsi ubi dengan cara digoreng, direbus ataupun dibakar untuk mencegah dan mengurangi risiko terkena katarak, glaukoma serta degenerasi makula. Selain itu ubi jalar juga mengandung beta-karoten, serta, dan kalium yang juga baik bagi mata.

  1. Stroberi

Makanan untuk menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah stroberi. Buah berasa manis nan masam ini kaya akan vitamin C, yang mana merupakan senyawa bersifat antioksidan yang baik bagi mata. Fungsi utamanya adalah untuk menjaga mata dari penyakit inflamasi. Selain itu antioksidan pada stroberi juga dapat mencegah terjadinya kekeringan mata, cacat penglihatan, maupun degenerasi makula.

  1. Brokoli

Brokoli memiliki kandungan vitamin B2, yang mana sangat baik untuk menjaga mata dari sensitifitas cahaya, peradangan, penglihatan kabur, serta kelelahan. Selain itu vitamin B2 juga dapat membantu mengurangi risiko terkena katarak. Brokoli juga memiliki kandungan antioksidan fitokimia, semisal lutein dan zeaxanthin, yang baik bagi kesehatan mata.

  1. Kenari

Anda juga bisa mengonsumsi kenari untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan asam lemak omega-3, vitamin E, antioksidan, dan zinc yang ada pada kenari dapat membantu mencegah munculnya penyakit mata. Selain kenari, Anda juga bisa menggonsumsi jenis kacang-kacangan lainnya, seperti hazelnut dan almond.

  1. Alpukat

Makanan untuk menjaga kesehatan mata yang terakhir pada daftar kali ini adalah buah alpukat. Selain lezat, ternyata alpukat juga kaya akan nutrisi. Kandungan vitamin C, E, dan B6 pada alpukat dipercaya dapat melindungi mata dari berbagai macam penyakit, termasuk juga kerusakan oksidatif.

Nah itulah 8 makanan untuk menjaga kesehatan mata Anda. Kabar baiknya semua makanan tersebut dapat dengan mudah didapatkan di pasar atau toko tokok supermarket dan mall mall besar. Jadi jangan ditunda tunda untuk tidak mengonsumsinya. Karena jika kesehatan mata sudah bermasalah, Anda akan kesulitan untuk menyembuhkannya, bahkan jika sudah parah tidak ada jalan lain selain operasi. Semoga info seputar kesehatan mata ini bermanfaat.

Faktor Penyebab Sakit Kepala Sebelah (Migrain) – Jangan disepelekan masalah yang satu ini karena sakit kepala sebelah atau yang akrab disebut Migrain dapat berfotensi pada penyakit kronis. Rasa nyeri yang dirasakan terjadi pada satu bagiana kepala misalnya sebelah kanan, kiri atau belakang kepala yang terasa sangat mencekam. Perbedaan posisi sakit kepala memiliki penyebab yang berbeda-beda dan berikut ini ada beberapa penyebab migrain yang dapat dideteksi yaitu :

Faktor Penyebab Sakit Kepala Sebelah

Faktor Penyebab Sakit Kepala Sebelah atau Migrain

  1. Faktor Makanan

Pada umumnya, sakit kepala sebelah terjadi akibat kita salah mengkonsumsi suatu makanan karena itulah kita harus menjaga dan mengatur pola makan dengan baik. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung gizi dan kurangi makanan berlemak seperti gorengan. Beberapa penderita migrain biasanya mengeluh kan sakit pada kepala setelah mengkonsumsi makanan teretentu.

  1. Stres

Meskipun tidak begitu terlihat dampaknya, namun stres dapat memperburuk kondisi kesehatan salah satunya menyebabkan migrain. Memikirkan sesuatu yang sulit untuk dipecahkan kerap menyebabkan stres hingga sakit kepala. Selain itu adapun beberapa penyebab lain yang dapat menyebabkan stres seperti jam kerja yang terlalu lama, kerja fisik yang terlalu berat hingga menimbulkan tekanan batin yang membuat kita stres.

  1. Hormon

Migrain yang disebabkan karena faktor hormon lebih sering terjadi pada wanita ketimbang pria terutama sebelum atau sesudah periode bulanan. Dari hasil penelitian menyebutkan bahwa migrain yang terjadi disebabkan karena menurunnya hormon estrogen pada wanita. Wanita yang mengalami menopause juga memiliki kadar estrogen yang rendah sehingga tingkat resiko terkena migrain lebih tinggi.

  1. Genetik

Salah satu faktor yang diduga dapat menyebabkan migren yaitu faktor genetik dan terbukti bahwa penderita migrain memiliki riwayat keluarga yang mengalami hal serupa dan pada umumnya,migrain dialami pada orang yang berusia muda.

  1. Tidur

Pola tidur yang kurang baik atau dalam arti terlalu lama kerap menimbulkan rasa pusing pada kepala ketika bangun tidur. Serangan migrain yang dirasakan berlangsung cukup lama. Untuk itu penuhi kebutuhan istirahat anda dengan baik agar kesehatan tetap terjaga dan anda dapat melakukan aktifitas dengan lancar.

  1. Obat

Meskipun obat dapat menyembuhkan penyakit, terkadang obat juga memiliki efek samping yang negatif bagi tubuh salah satunya dapat membuat orang yang minum obat merasa pusing atau migrain. Dalam terapi penggantian hormon, obat-obatan yang biasa digunakan untuk melebarkan pembuluh darah memiliki dampak tersebut yaitu dapat menyebabkan migrain.

  1. Penyebab Lain

Selain karena beberapa faktor penyebab diatas, adapun faktor lain misalnya karena perubahan cuaca secara mendadak, ketika berada didaerah dataran tinggi atau kondisi gula darah yang rendah juga dapat menyebabkna migrain.

Semoga dari beberapa faktor gejala migrain diatas, dapat memberikan pengetahuan yang positif sehingga anda mampu mengantisipasi diri dari sakit kepala sebelah (Migrain). Terimakasih.

Penyakit Yang Menyerang Wanita – Dalam sebuah kehidupan, antara pria dan wanita tentu memiliki kebiasaan yang berbeda-beda dimana dari kebiasaan-kebiasaan tersebut kerap menyebabkan suatu penyakit berbahaya yang dapat menyerang siapa saja. Pada dasarnya semua orang dapat beresiko terkena penyakit tertentu, namun pernahkah anda mengetahui ada beberapa jenis penyakit yang lebih beresiko menyerang perempuan? Lalu apa yang menyebabkan terjadinya hal tersebut?

Penyakit memang sebuah kondisi yang harus dihindari semua orang baik itu pria maupun wanita. Namun ada beberapa jenis penyakit yang dianggap lebih sering menimpa wanita daripada pria. Hal ini terjadi karena wanita memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih rendah dibandingkan pria dan untuk mengetahui jenis penyakit apa saja? Siahkan anda simak ulasan kami berikut ini.

Penyakit Yang Menyerang Wanita

5 Penyakit Yang Kerap Menyerang Wanita

  1. Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan salah satu jenis penyakit yang sering menyerang wanita. Penyakit ii menjadi pembunuh nomor satu dikalangan wanita dan agar anda terhindar dari kanker payudara, lakukan pemeriksaan secara rutin untuk mendeteksi secara dini apakah anda terkena kanker payudara atau tidak.

  1. Serangan Jantung

Meksipun wanita beresiko lebih lambat sekitar 10 tahun terkena serangan jantung, namun wanita lebih rentan terhadap penyakit tersebut. Lemahnya daya tahan tubuh terhadap penyakit menjadi salah satu penyebab wanita terkena serangan jantung, untuk itu bagi wanita muda yang masih memiliki tubuh sehat? Berolahragalah secara rutin agar terhindar dari penyakit dan serangan jantung.

  1. Osteoporosis

Osteoporosis merupakan kondisi dimana seseorang mengalami pengeroposan tulang dan pada wanita yang telah menginjak usia 40th lebih, mereka memiliki tingkat resiko osteoporosis yang lebih tinggi dibandingkan pria. Untuk mencegah hal tersebut, anda bisa mengkonsumsi makanan atau minuman yang banyak mengandung kalsium seperti susu, yoghurt, keju, brokoli dan sawi.

  1. Depresi

Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh National istritute of Mental Health menyebutkan bahwa serorang wanita berusia lanjut seringkali mengalami depresi berat dibandingkan pria. Perbandingan antara keduanya yaitu 2 : 1 dan jika hal tersebut terus dibiarkan berlarut-larut maka akan memperburuk kondisi kesehatannya. Bersosialisasilah dengan lingkungan dan masyarakat agar pikiran kita tidak selalu terbebani oleh hal-hal yang menyebabkan depresi dan stres.

  1. Insomnia

Insomnia merupakan jenis gangguan tidur yang disebabkan karena tekanan darah yang tidak normal dan hal ini biasa terjadi pada wanita berusia lebih dari 40th. Insomnia memang tidak begitu berbahaya bagi kesehatan, namun jika masalah ini terjadi berlarut-larut maka dapat menyebabkan wanita terkena penyakit hipertensi dan serangan jantung.

Nah, demikianlah beberapa jenis penyakit yang sering menyerang wanita. Bagi anda wanita muda yang masih sehat, jagalah kesehatan anda dengan pola hidup yang sehat pula. Hindari hal-hal yang dapat merugikan diri sendiri seperti merokok, minum-minuman beralkohol dan lain-lain.

Menjaga Kecantikan Agar Tetap Awet Muda – Sering kita menjumpai wanita yang sudah berusia lanjut tetapi wajahnya tetap terlihat cantik bahkan seperti masih muda. Bagaimana sih caranya agar bisa mendapatkan wajah seperti itu? Pastinya anda bertanya-tanya rahasia tampil cantik awet muda perawatan seperti apa yang dilakukan dan bagaimana caranya menjaga kecantikan agar tetap terlihat awet muda. Banyak hal yang bisa anda lakukan agar tetap terlihat cantik meskipun bukan dengan perawatan tubuh dengan biaya mahal.

Mengapa wajah kita terlihat tua padahal umur kita masih muda? Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan penuaan dini salah satunya karena faktor pikiran. Stres, stres merupakan salah satu faktor terbesar yang membuat seseorang terlihat lebih tua dari usia aslinya. Untuk itu, hindahi hal-hal yang dapat menyebabkan stres. Nah, bagi anda yang ingin tetap tampil cantik dan awet muda namun dengan cara yang mudah dan murah? Silahkan anda coba beberapa cara menjaga kecantikan secara alami.

Menjaga Kecantikan Agar Tetap Awet Muda

Menjaga Kecantikan Agar Tetap Awet Muda

  1. Menggunakan Masker Alami

Untuk menjaga kecantikan, anda bisa melakukan perawatan wajah menggunakan masker alami. Masker alami yang dimaksud adalah masker yang terbuat dari ramuah herbal misalnya masker bengkoang, masker madu dll. Masker yang terbuat dari bahan seperti itu lebih aman bagi kulit karena tidak mengandung zat kimia yang berbahaya bagi wajah.

  1. Istirahat Yang Cukup

Bukan hanya perawatan wajah saja yang penting namun pola hidup juga penting misalnya istirahat cukup. Hindari kebiasaan begadang karena begadang dapat menyebabkan wajah lelah dan cepat muncul keriput. Untuk itu istirahatlah dengan cukup setidaknya 8 jam perhari.

  1. Kurangi Rokok dan Kopi

Kopi dan rokok adalah dua benda yang sulit dipisahkan dari kehidupan kita. Meskipun banyak yang tahu dampak mengkonsumsi kopi dan rokok, namun banyak saja yang mengabaikan hal tersebut. Dari hasil penelitian yang dilakukan dibeberapa universitas ternama menyebutkan bahwa kopi dan rokok dapat meningkatkan resiko seseorang mengalami penuaan dini. Untuk itu, mulailah mengurangi kebiasaan mengkonsumsi kopi dan rokok.

  1. Hindari Stres

Seperti yang telah kami sebutkan diatas bahwa stres merupakan penyebab utama penuaan dini dan karena stres dapat mempengaruhi kondisi kulit wajah menjadi kendur hingga muncul keriput. Menurut seorang dokter menyebutkan bahwa stres yang berkepanjangan akan menurunkan kesehatan kulit yaitu menjadi mudah berkeringat, eksim dan psoriasis.

  1. Relaksasi Diri

Untuk menjaga kecantikan, hal termudah yang bisa anda lakukan yaitu dengan cara relaksasi diri misalnya senam yoga. Senam yoga memiliki banyak manfaat bagi tubuh salah satunya dapat membuat wajah tetap terlihat segar. Maka dari itu, lakukanlah senam yoga setidaknya 5 – 10 menit setiap hari dan lakukan ditempat yang sejuk dengan sirkulasi udara yang lancar agar relaksasi diri dapat membuahkan hasil yang maksimal.

Mengatasi Kebotakan Rambut Secara Alami – Rambut diibaratkan sebuah mahkota yang mampu membuat seseorang terlihat menarik. Memiliki rambut yang indah tentu sudah menjadi impian setiap orang bahkan bukan hanya wanita saja tetapi pria pun kerap memperhatikan bentuk dan model rambutnya agar terlihat tampan. Namun sayangnya tak jarang yang memiliki masalah pada rambut misalnya rambut kusam, bercabang rontok hingga kebotakan.

Menginjak usia 20 – 30 tahun seseorang cenderung mengalami penipisan rambut sekitar 615 folikel per cm, kemudian pada usia 30 – 50 tahun sekitar 485 folikel dan 80 th menurun menjadi 435 folikel per cm. Proses penipisan ini terjadi secara berangsur hingga akhirnya berakibat pada kebotakan. Kebotakan dapat terjadi karena beberapa faktor salah satunya faktor keturunan dan stres. Nah, bagi anda yang tengah dirundung masalah kebotakan? Berikut ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menumbukan kembali rambut yang rontok tersebut.

Cara Mengatasi Kebotakan Rambut Secara Alami

Cara Mengatasi Kebotakan Rambut Secara Alami

  1. Menggunakan Santan

Santan kelapa memiliki kandungan vitamin yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut yaitu untuk menjaga agar folikel rambut tetap dalam keadaan sehat dan mampu memproduksi rambut kembali setiap harinya. Cara penggunaannya yaitu aplikasikan santan pada rambut hingga kulit kepala sebelum mandi. Diamkan selama beberapa menit kemudian bilas dengan air atau shampo.

  1. Menggunakan Minyak Zaitun

Minyak zaitun memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan rambut salah satunya untuk mencegah dan mengatasi kebotakan. Minyak zaitun sangat baik untuk membantuk proses pertumbuhan rambut dan untuk penggunaannya silahkan anda teteskan beberapa tetes minyak zaitun pada rambut sambil dilakukan pijatan kecil hingga kulit kepala terasa nyaman setelah itu cuci rambut hingga bersih. Untuk hasil maksimal lakukan secara rutin.

  1. Menggunakan Biji Kemiri

Kandungan nutrisi yang terdapat pada biji kemiri mampu menghitamkan dan menyuburkan rambut secara alami. Cara penggunaannya sama seperti bahan lainnya yaitu dengan mengusapkannya pada rambut, namun terlebih dahulu biji kemiri anda bakar dan haluskan terlebih dahulu hingga lembut dan lakukan cara ini malam hari sebelum tidur.

  1. Menggunakan Lidah Buaya

Lidah buaya adalah jenis tanaman yang sangat populer akan khasiatnya untuk menjaga kesehatan rambut. Berbagai masalah pada rambut dapat diatasi menggunakan lidah buaya karena lidah buaya mengandung vitamin, protein dan mineral yang dibutuhkan untuk merangsang pertumbuhan rambut dan untuk mencegah terjadinya kebotakan. Kupas lidah buaya dan gunakan daging atau lendir lidah buaya sebagai masker rambut alami.

  1. Menggunakan Telur

Telur merupakan sumber protein hewani yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan rambut. Anda dapat mencampurkan kuning telur dengan madu kemudian kocok hingga membentuk seperti pasta baru kemudian anda palikasikan pada rambut.

Dari hasil penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi daging merah dapat menghambat pertumbuhan rambut, untuk itu bagi anda yang sedang menjalani terapi ini sebaiknya hindari konsumsi dagin merah. Semoga tips cara mengatasi kebotakan rambut secara alami ini bermanfaat.