Makanan Sehat dan Bergizi Bagi Tubuh Kita

Makanan sehat mungkin akan langsung kita maknai sebagai makanan yang terdiri dari 4 sehat 5 sempurna. Dimana terdapat karbohidrat yang banyak kita temukan di nasi atau umbi, protein yang banyak kita temukan di lauk pauk kita seperti tahu, tempe, ikan, daging, telur, dan sebagainya. Mineral dan serat yang kita dapat dari sayur-sayuran, vitamin dari buah-buahan yang kita konsumsi dan disempurnakan dengan minuman sehat yakni susu. Sudah sering kita mendengar komposisi makanan yang sehat dengan sebutan menu 4 sehat 5 sempurna tadi. Itu memang benar, bahwa kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, mineral dan serta, lemak, vitamin, dan sebagainya untuk menjaga tubuh agar sehat.

Makanan Sehat dan Bergizi Bagi Tubuh Kita

Namun makanan sehat ternyata tidak harus melulu dikaitkan dengan kata 4 sehat 5 sempurna tadi. Makanan sehat juga selain kombinasi 4 sehat 5 sempurna tadi juga adalah makanan yang bersih, bebas dari kuman dan bakteri. Cucilah sayur dan bahan-bahan sebelum dimasak hingga bersih agar terhindar dari kuman. Makanlah sayuran segar dan hindari sayuran yang mengandung pestisida. Untuk membedakan mana sayuran yang berpestisida dan sayuran tanpa pestisida adalah dengan melihat keadaan tanaman sayur tersebut. Jika ditemukan banyak lubang akibat gigitan ulat atau serangga malah justru sayuran itu adalah sayuran sehat yang ditanam tanpa pestisida.

Dalam kombinasi menu 4 sehat 5 sempurna juga terdapat sumber protein. Kita harus tau bahwa protein itu berasal dari dua sumber yakni nabati dan hewani. Kita tidak harus memilih makanan sehat yang mengandung protein hewani terus menerus seperti daging ayam, daging sapi, dan telur serta ikan. Tetapi kita juga harus mengkonsumsi protein nabati yang kita temukan di tahu dan tempe. Jangan remehkan tahu dan tempe sebagai makanan sehari-hari untuk menu yang sehat ya. Sebab protein nabati jauh lebih alami dan menyehatkan, namun jangan sampai kita juga kekurangan asupan protein hewani.

Kemudian buah, kita juga harus sesekali bahkan memperbanyak makan buah-buahan segar. Sebab kandungan vitamin dalam buah akan membantu kita untuk menjaga kesehatan tubuh dan organ tubuh. Seperti kandungan vitamin C dalam buah jeruk, yang membantu menjaga kekebalan tubuh kita dan kesehatan mulut kita. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan sariawan dan kita mudah terserang penyakit.

Makanan Sehat Ternyata Harus Sesuai Dengan Suatu Penyakit Lho

Maksud dari makanan yang sehat harus sesuai dengan suatu penyakit adalah, ketika sakit terdapat beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan dan dilarang untuk dikonsumsi karena dapat memperburuk kesehatan. Seperti ketika ada orang yang dinyatakan sakit asam urat. Walaupun sayur bayam banyak mengandung zat besi yang baik untuk kesehatan, namun penderita asam urat disarankan untuk mengurangi konsumsi sayur bayam. Jadi ketika kita berbicara dengan penderita asam urat, saat kita menyatakan sayur bayam itu sehat namun penderita asam urat dapat sebaliknya yang menyatakan sayur bayam itu kurang sehat.

Kemudian lagi makanan seafood mungkin sangat baik karena mengandung banyak protein, namun ternyata konsumsi yang berlebihan mampu menimbulkan atau memperburuk penyakit sehingga seafood dapat dikatakan pula makanan tidak sehat. Makanan yang sehat tidaklah harus mahal, tetapi makan yang bersih atau bahan-bahan makanan bersih diolah dengan cara yang tepat hingga matang itu juga termasuk dalam makanan yang sehat. Mulailah mengkonsumsi makanan sehat untuk mendapatkan tubuh yang sehat sehingga kita mampu beraktifitas dengan lancar dan meraih mimpi kita.

Incoming search terms:

  • mengapa kita harus makan makanan bergizi jika sakit
  • makanan yang sehat adalah makanan yang bersih dan bebas dari
  • mengapa kitaharusmakanmakanbergizijikasakit
  • mengapa kita harus makan makanan bergizi saat sakit
  • mengapa kita harus makan makanan bergizi kalau kita sakit
  • Mengapa kita harus makan makanan bergizi jika sakit?
  • kenapa saat sakit harus makan makanan bergizi
  • mengapa kita harus makan bergizi kalau kita sakit
  • manfaat makanan bergizi bagi tubuh
  • makanan yg sehat dan bergizi vitamin
  • makanan bebas kuman penyakit
  • mengapakita harus makan makananbergizi jika kita sakit

Reply