Faktor Penyebab Sakit Kepala Sebelah (Migrain) – Jangan disepelekan masalah yang satu ini karena sakit kepala sebelah atau yang akrab disebut Migrain dapat berfotensi pada penyakit kronis. Rasa nyeri yang dirasakan terjadi pada satu bagiana kepala misalnya sebelah kanan, kiri atau belakang kepala yang terasa sangat mencekam. Perbedaan posisi sakit kepala memiliki penyebab yang berbeda-beda dan berikut ini ada beberapa penyebab migrain yang dapat dideteksi yaitu :

Faktor Penyebab Sakit Kepala Sebelah

Faktor Penyebab Sakit Kepala Sebelah atau Migrain

  1. Faktor Makanan

Pada umumnya, sakit kepala sebelah terjadi akibat kita salah mengkonsumsi suatu makanan karena itulah kita harus menjaga dan mengatur pola makan dengan baik. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung gizi dan kurangi makanan berlemak seperti gorengan. Beberapa penderita migrain biasanya mengeluh kan sakit pada kepala setelah mengkonsumsi makanan teretentu.

  1. Stres

Meskipun tidak begitu terlihat dampaknya, namun stres dapat memperburuk kondisi kesehatan salah satunya menyebabkan migrain. Memikirkan sesuatu yang sulit untuk dipecahkan kerap menyebabkan stres hingga sakit kepala. Selain itu adapun beberapa penyebab lain yang dapat menyebabkan stres seperti jam kerja yang terlalu lama, kerja fisik yang terlalu berat hingga menimbulkan tekanan batin yang membuat kita stres.

  1. Hormon

Migrain yang disebabkan karena faktor hormon lebih sering terjadi pada wanita ketimbang pria terutama sebelum atau sesudah periode bulanan. Dari hasil penelitian menyebutkan bahwa migrain yang terjadi disebabkan karena menurunnya hormon estrogen pada wanita. Wanita yang mengalami menopause juga memiliki kadar estrogen yang rendah sehingga tingkat resiko terkena migrain lebih tinggi.

  1. Genetik

Salah satu faktor yang diduga dapat menyebabkan migren yaitu faktor genetik dan terbukti bahwa penderita migrain memiliki riwayat keluarga yang mengalami hal serupa dan pada umumnya,migrain dialami pada orang yang berusia muda.

  1. Tidur

Pola tidur yang kurang baik atau dalam arti terlalu lama kerap menimbulkan rasa pusing pada kepala ketika bangun tidur. Serangan migrain yang dirasakan berlangsung cukup lama. Untuk itu penuhi kebutuhan istirahat anda dengan baik agar kesehatan tetap terjaga dan anda dapat melakukan aktifitas dengan lancar.

  1. Obat

Meskipun obat dapat menyembuhkan penyakit, terkadang obat juga memiliki efek samping yang negatif bagi tubuh salah satunya dapat membuat orang yang minum obat merasa pusing atau migrain. Dalam terapi penggantian hormon, obat-obatan yang biasa digunakan untuk melebarkan pembuluh darah memiliki dampak tersebut yaitu dapat menyebabkan migrain.

  1. Penyebab Lain

Selain karena beberapa faktor penyebab diatas, adapun faktor lain misalnya karena perubahan cuaca secara mendadak, ketika berada didaerah dataran tinggi atau kondisi gula darah yang rendah juga dapat menyebabkna migrain.

Semoga dari beberapa faktor gejala migrain diatas, dapat memberikan pengetahuan yang positif sehingga anda mampu mengantisipasi diri dari sakit kepala sebelah (Migrain). Terimakasih.

Penyakit Yang Menyerang Wanita – Dalam sebuah kehidupan, antara pria dan wanita tentu memiliki kebiasaan yang berbeda-beda dimana dari kebiasaan-kebiasaan tersebut kerap menyebabkan suatu penyakit berbahaya yang dapat menyerang siapa saja. Pada dasarnya semua orang dapat beresiko terkena penyakit tertentu, namun pernahkah anda mengetahui ada beberapa jenis penyakit yang lebih beresiko menyerang perempuan? Lalu apa yang menyebabkan terjadinya hal tersebut?

Penyakit memang sebuah kondisi yang harus dihindari semua orang baik itu pria maupun wanita. Namun ada beberapa jenis penyakit yang dianggap lebih sering menimpa wanita daripada pria. Hal ini terjadi karena wanita memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih rendah dibandingkan pria dan untuk mengetahui jenis penyakit apa saja? Siahkan anda simak ulasan kami berikut ini.

Penyakit Yang Menyerang Wanita

5 Penyakit Yang Kerap Menyerang Wanita

  1. Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan salah satu jenis penyakit yang sering menyerang wanita. Penyakit ii menjadi pembunuh nomor satu dikalangan wanita dan agar anda terhindar dari kanker payudara, lakukan pemeriksaan secara rutin untuk mendeteksi secara dini apakah anda terkena kanker payudara atau tidak.

  1. Serangan Jantung

Meksipun wanita beresiko lebih lambat sekitar 10 tahun terkena serangan jantung, namun wanita lebih rentan terhadap penyakit tersebut. Lemahnya daya tahan tubuh terhadap penyakit menjadi salah satu penyebab wanita terkena serangan jantung, untuk itu bagi wanita muda yang masih memiliki tubuh sehat? Berolahragalah secara rutin agar terhindar dari penyakit dan serangan jantung.

  1. Osteoporosis

Osteoporosis merupakan kondisi dimana seseorang mengalami pengeroposan tulang dan pada wanita yang telah menginjak usia 40th lebih, mereka memiliki tingkat resiko osteoporosis yang lebih tinggi dibandingkan pria. Untuk mencegah hal tersebut, anda bisa mengkonsumsi makanan atau minuman yang banyak mengandung kalsium seperti susu, yoghurt, keju, brokoli dan sawi.

  1. Depresi

Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh National istritute of Mental Health menyebutkan bahwa serorang wanita berusia lanjut seringkali mengalami depresi berat dibandingkan pria. Perbandingan antara keduanya yaitu 2 : 1 dan jika hal tersebut terus dibiarkan berlarut-larut maka akan memperburuk kondisi kesehatannya. Bersosialisasilah dengan lingkungan dan masyarakat agar pikiran kita tidak selalu terbebani oleh hal-hal yang menyebabkan depresi dan stres.

  1. Insomnia

Insomnia merupakan jenis gangguan tidur yang disebabkan karena tekanan darah yang tidak normal dan hal ini biasa terjadi pada wanita berusia lebih dari 40th. Insomnia memang tidak begitu berbahaya bagi kesehatan, namun jika masalah ini terjadi berlarut-larut maka dapat menyebabkan wanita terkena penyakit hipertensi dan serangan jantung.

Nah, demikianlah beberapa jenis penyakit yang sering menyerang wanita. Bagi anda wanita muda yang masih sehat, jagalah kesehatan anda dengan pola hidup yang sehat pula. Hindari hal-hal yang dapat merugikan diri sendiri seperti merokok, minum-minuman beralkohol dan lain-lain.

Macam-macam penyakit jantung – Banyak orang menggolongkan semua penyakit kardiovaskular ke dalam kategori serangan jantung. Padahal serangan jantung merupakan hasil akhir dari macam-macam penyakit jantung. Kardiovaskular sendiri merujuk kepada jantung dan pembuluh darah, dimana jika keduanya mengalami gangguan, maka akan menyebabkan penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, kita harus mengenali terlebih dahulu dan mewaspadai macam-macam penyakit jantung agar tidak sampai terkena serangan jantung. Berikut ulasannya.

Macam Macam Penyakit Jantung

Macam-Macam Penyakit Jantung

  1. Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit mematikan. Federasi Jantung Dunia menyebutkan bahwa kasus kematian di Asia Tenggara akibat jantung koroner mencapai 1,8 juta. Penyakit jantung koroner terjadi apabila aliran darah menuju jantung dihambat oleh lemak. Selain mengurangi pasokan darah menuju jantung, hal ini juga bisa menyebabkan penggumpalan darah yang akhirnya memblokir aliran darah menju jantung dan menyebabkan serangan jantung. Penyakit jantung koroner dipicu oleh kebiasaan merokok, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes.

  1. Trachycardia

Pada dasarnya Trachycardia merupakan istilah medis yang merujuk pada peningkatan denyut jantung yang disebabkan oleh stress, kebiasaan merokok, dan konsumsi alkohol.

  1. Penyakit Otot Jantung

Terkadang kita mendapati otot jantung yang melemah sehingga tak mampu memompa cukup darah untuk tubuh.

  1. Heart Valve Disease

Penyakit satu ini menandakan bahwa katup jantung tidak bekerja secara normal. Sebagian kalangan memang terlahir dengan katup jantung yang bermasalah. Dan sebagian lagi mengalami kelainan ini akibat usia, infeksi, dan penyakit lain. Agar terbebas dari Heart Valve Disease, kita harus menerapkan pola hidup sehat.

  1. Bradikardi

Istilah medis ini merujuk pada kondisi denyut jantung yang lambat akibat otot-otot jantung mengalami kelelahan. Untuk memacu denyut jantung kembali, penderita-nya harus menggunakan alat pacu jantung.

  1. Gagal Jantung

Penyakit jantung ini ditandai dengan berhentinya kerja jantung. Hal ini terjadi akibat gangguan paru-paru, terkejut, dan kehilangan banyak darah. Gejala utamanya adalah sesak napas, kelelahan, dan pembengkakan pada pergelangan kaki.

  1. Penyakit Jantung Bawaan

Beberapa bayi terlahir dengan kondisi jantung yang lemah atau terdapat lubang pada jantung. Kondisi ini dapat diatasi dengan operasi. Sayangnya, cara ini tidak selalu berhasil.

  1. Gangguan Serebrovaskular

Macam-macam penyakit jantung berikutnya adalah Gangguan Serebrovaskular yang terjadi akibat sirkulasi darah dari jantung menuju otak mengalami hambatan. Gangguan Serebrovaskular termasuk sangat berbahaya karena bisa mengakibatkan stroke pada otak.

  1. Angina

Istilah medis ini menggambarkan rasa sakit di sekitar dada lantaran dada tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Kondisi ini sering disebabkan oleh adanya penyumbatan kecil pada arteri jantung.

  1. Penyakit Jantung Rematik

Infeksi bakteri yang muncul di masa kecil bisa mempengaruhi katup dan sendi jantung, yang kemudian memunculkan masalah jantung di usia dewasa. Penyakit jantung rematik hanya dapat disembuhkan dengan jalur operasi.

  1. Aterosklerosis

Aterosklerosis merupakan pengerasan arteri yang disebabkan oleh pengendapan racun, lemak, ataupun wabah. Hal ini bisa menyebabkan tekanan darah meningkat dan yang lebih parah bisa menyebabkan stroke jantung.

  1. Aritmia

Pada penyakit jantung ini, detak jantung tidak berjalan teratur, bisa lebih cepat dan bisa juga melambat. Faktor utama penyebab Aritmia adalah penyumbatan pembuluh darah jantung dan kondisi tubuh yang kekurangan kalsium. Sementara penyebab lainnya adalah tekanan darah tinggi, diabetes, stress, penyalahgunaan obat, kematian otot jantung, dan aktivitas kelenjar tiroid yang terlalu aktif.

Itulah macam-macam penyakit jantung yang harus diwaspadai. Faktanya, penyakit jantung tidak hanya menyerang mereka yang berusia lanjut. Dewasa ini, ada banyak kaum muda yang mengidap penyakit jantung. Semoga ulasan ini dapat memberikan gambaran bahayanya penyakit jantung.

Faktor Yang Dapat Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi – Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang disebabkan karena meningkatnya tekanan darah seseorang yang ditandai dengan beberapa gejala misalnya pusing secara mendadak dan hipertensi adalah jenis penyakit berbahaya yang dapat menyebabkan serangan jantung. Dari hasil pengamatan yang dilakukan WHO menyebutkan bahwa hampir 80% orang terkena penyakit jantung disebabkan karena tekanan darah tinggi.

Faktor Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Pada umumnya, hipertensi akan menyerang seseorang ketika ia masuk keusia 50th karena biasanya diusia tersebut tekanan darahnya akan meningkat hingga 140mm Hg. Untuk mendeteksi sedini mungkin, kita harus tahu hal-hal apa saja yang dapat menyebabkan hipertensi dan berikut ini ada beberapa faktor penyebab hipertensi yang bisa anda ketahui.

Faktor Yang Dapat Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi

  1. Faktor Keturunan

Salah satu faktor penyebab hipertensi yang tidak dapat dihindari adalah faktor keturunan. Jika dalam riwayat keluarga kita ada yang mengidap penyakit hipertensi, maka kita pun akan beresiko terhadap penyakit tersebut. Namun meskipun demikian, anda tetap dapat melakukan berbagai pencegahan salah satunya dengan mengatur polah hidup yang sehat dan mengkonsumsi makanan yang sehat pula.

  1. Faktor Usia

Semakin tua maka tubuh kita semakin renta dan mudah terkena penyakit termasuk hipertensi. Hal ini disebabkan karena elastisitas pembuluh darah berkurang sehingga tubuh akan mengalami penyempitan pembuluh darah yang dapat menyebabkan hipertensi.

  1. Faktor Gender

Dari hasil penelitian menyebutkan bahwa pria berusia dibawah 45th lebih beresiko terkena penyakit hipertensi sedangkan untuk wanita memiliki tingkat resiko lebih tinggi ketika ia menginjak usia 64th. Namun ketika wanita berusia lanjut, tingkat resikonya lebih besar dibandingkan pria.

  1. Faktor Pola Makan

Salah satu penyebab utama seseorang terkena hipertensi yaitu karena pola makan yang kurang sehat. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori, lemak dan gula meningkatkan resiko seseorang terkena hipertensi. Untuk itu, beri asupan gizi yang seimbang dengan cara memperbanyak asupan buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin, dan serat.

  1. Stres

Hipertensi dapat disebabkan karena faktor pikiran yang tidak tenang sehingga menyebabkan stres. Sters akan memicu hormon adrenalin anda meningkat sehingga jantung memompa darah lebih cepat dari biasanya dan hal tersebut akan menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan darah.

  1. Kurang Aktifitas

Orang yang biasa bekerja duduk didalam kantor memiliki resiko penyakit hipertensi lebih tinggi dibandingkan dengan yang aktif bekerja keras. Untuk itu, bagi anda yang hidupnya kurang beraktifitas? Cobalah untuk menerapkan hidup sehat salah satunya dengan berolahraga secara rutin minimal 3kali dalam seminggu.

  1. Konsumsi Alkohol

Minuman beralkohol bukan hanya berdampak pada hipertensi saja tetapi penyakit-penyakit lain seperti jantung, stroke dan kanker juga mengintai anda. Minuman beralkohol akan meningkatkan kadar trigliserida didalam darah dimana kadar tersebut merupakan jenis kolesterol jahat yang dapat menyebabkan tekanan darah semakin meningkat.

Penuaan kulit, mungkin Anda sering mendapatkan pertanyaan tentang ini, termasuk mengenai bagaimana perawatan kulit yang baik. Apalagi sekarang cukup banyak produk anti-aging yang beredar. Sebelum Anda pergi keluar dan memenuhi sudut-sudut ruang kamar mandi Anda dengan berbagai produk perawatan kulit, termasuk produk anti-aging, Anda sebaiknya mempelajari terlebih dahulu dasar dari struktur kulit dan faktor-faktor apa saja yang dapat mempercepat proses penuaan. Dengan informasi yang lebih lengkap, tentu itu akan semakin baik. Mari baca selengkapnya.

Penuaan Kulit

Struktur lapisan kulit

Struktur kulit manusia itu terdiri atas tiga lapisan utama, yakni lapisan dermis, subkutan dan epidermis. Tetapi sekarang yang akan menjadi pokok pembahasan artikel kali ini adalah lapisan epidermis kulit. Di mana lapisan epidermis merupakan lapisan yang posisinya terluar, yang terdapat stratum corneum. Pada lapisan ini tak terdapat pembuluh darah dan saraf, berbeda dibandingkan lapisan yang lainnya. Sebagian besar sel dalam lapisan ini adalah keratinosit. Sel ini aslinya berasal dari lapisan terdalam dari epidermis.

Keratinosit akan berpindah dari lapisan yang paling bawah menuju lapisan permukaan atau lapisan luar. Ketika mereka sampai di permukaan, mereka akan mengelupas. Sebagai seorang anak muda, waktu yang dibutuhkan untuk ini kurang lebih 30 hari. Sementara untuk seseorang yang sudah menyentuh usia 60 tahun, proses pergantian tersebut membutuhkan waktu lebih lama, yakni kurang lebih 50 hari. Tujuan utama dari anti-aging adalah untuk meningkatkan pergantian sel tersebut dengan waktu yang lebih cepat.

Struktur Lapisan Kulit

Faktor-faktor yang mempercepat penuaan kulit

Terdapat banyak faktor yang ikut mempengaruhi cepat tidaknya proses penuaan pada kulit manusia. Berikut beberapa di antaranya:

  • Pengaruh lingkungan – Polusi udara, pestisida, polusi air, kebiasaan merokok
  • Diet yang buruk – Dehidrasi dan diet makanan dengan kadar gula tinggi
  • Pengaruh sinar ultraviolet – Menyebabkan kolagen kulit rusak dan inflamasi
  • Hormon yang tak seimbang – Perubahan dalam level estrogen dapat mempengaruhi keelastisan kulit, juga produksi kolagen.
  • Kurang istirahat – Kebiasaan sering begadang dapat menyebabkan penuaan dini, karena tubuh akan kekurangan istirahat.
  • Penggunaan produk perawatan kulit berlebihan – Bisa menyebabkan iritasi, kemerahan pada kulit, kulit kering dan kulit yang stress.

Lalu hal apakah yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan elastisitas kulit kembali? Agar Anda dapat terlihat lebih awet muda? Menggunakan SPF harian pada wajah dan area kulit yang lain yang terkena sinar UV dapat membantu mencegah kulit mengalami kerusakan dini karena pengaruh sinar matahari.

Selain itu, Anda juga harus memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan jam tidur yang cukup. Seperti disebutkan sebelumnya, jika jam istirahat kurang, maka akan menyebabkan penuaan dini terjadi. Jika memang Anda ingin tampak awet muda, maka istirahat jangan sampai kurang – Hilangkan kebiasaan buruk begadang. Jika Anda lelah, kulit Anda akan terlihat kusam, dengan istirahat ketika malam hari, maka kulit Anda dapat meremajakan sendirinya, tanpa perlu campur tangan Anda. Ini merupakan cara alami yang dianjurkan untuk Anda lakukan.

Selain itu, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup, hindari minuman bersoda. Jangan sampai tubuh mengalami dehidrasi, karena kulit nanti akan menjadi kering jika kekurangan air. Dengan minum air putih yang cukup, maka penampilan awet muda akan Anda peroleh. Walaupun mungkin beberapa faktor lain, seperti pertambahan usia tidak bisa Anda cegah, tetapi dengan proactive, maka Anda akan bisa membantu mengurangi penuaan dini.

Penyebab sering pegal itu sesungguhnya apa. Penyebab terjadinya linu, nyeri dan pegal, khususnya pada daerah tangan, kaki, kepala, pinggang serta beberapa bagian tubuh yang lainnya, itu umumnya disebabkan karena kurang relaksasi. Tubuh dapat merasakan dampak yang lebih parah, contohnya tak bergairah, nafsu makan hilang, dan resiko terserang penyakit lainnya. Oleh karena itu, Anda harus menyiasati rasa pegal tersebut. Ada beberapa cara yang dapat Anda coba.

Penyebab Sering Pegal Pegal

Menyiasati rasa pegal pada bagian tubuh tertentu

Mengubah posisi duduk

Terkadang karena tuntutan pekerjaan atau kondisi tertentu, Anda harus menghabiskan waktu dengan duduk terlalu lama. Bisa Anda duduk terlalu lama karena pekerjaan depan komputer, juga bisa karena duduk pada perjalanan panjang menggunakan mobil. Di mana aktivitas tersebut akan mengakibatkan pinggang dan kaki menjadi terasa nyeri dan pegal. Memang ini terlihat seperti hal yang sepele, tetapi tetap saja sebaiknya Anda atasi masalah tersebut. Pinggul menjadi terasa pegal karena selalu menahan tubuh sebelah atas, juga kaki di posisi sama dalam waktu yang terlalu lama. Triknya adalah dengan mengubah posisi duduk, dengan cara menyandarkan tubuh, sesekali berdiri, berjalan mengambil sesuatu, dan juga meluruskan kaki. Jika Anda dalam perjalanan jauh dan tidak memungkinkan untuk berdiri di dalam mobil atau sepeda motor, maka Anda dapat menyempatkan waktu beberapa menit untuk pergi ke toilet di SPBU, sekaligus mengisi bensin dan beristirahat sebentar.

Tidur yang cukup

Kebiasaan buruk yang berikutnya yang dapat menyebabkan leher terasa kaku dan tegang, adalah kebiasaan buruk begadang. Oleh karena itu, trik yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi leher yang terasa kaku dan tegang tersebut adalah dengan merubah jam tidur. Anda sebaiknya mulai membiasakan diri untuk tidur pagi, istirahatlah yang cukup, minimal 8 jam tiap harinya. Dengan begitu, selain tubuh fit keesokan harinya, leher pun tak terasa pegal.

Bantal khusus

Leher yang terasa pegal serta kaku selain karena kebiasaan begadang juga dapat disebabkan oleh kebiasaan tidur menggunakan bantal yang berposisi terlalu tinggi. Di mana posisi salah ini dapat mengakibatkan aliran darah menuju kepala menjadi tak lancar. Untuk itu, trik yang dapat Anda gunakan adalah dengan mengganti bantal Anda ke bantal khusus yang disebut dengan nama “Bantal ortopedi”. Bantal ortopedi ini merupakan bantal yang berfungsi untuk mengurangi rasa pegal pada leher, sebab bentuk dari bantal ini dapat dengan tepat menyangga leher Anda ketika tidur.

Jam istirahat

Jika memang aktivitas keseharian Anda menuntut tangan untuk beraktivitas cukup banyak, biasanya tangan akan menjadi kaku. Selain itu tangan juga kerapkali mengalami kesemutan. Contohnya saja jika Anda bekerja sebagai copywriter, atau administrasi, maka keseharian pekerjaan Anda akan berhubungan dengan keyboard komputer, belum lagi ditambah memencet keypad pada smartphone. Oleh karena itu, Anda sebaiknya menyediakan jam istirahat pada tangan Anda, dengan begitu resiko tangan menjadi pegal dapat berkurang.

Dengan menghilangkan pegal, walaupun akan membutuhkan usaha atau waktu – Di mana itu tidak terlalu besar, akan memberikan keuntungan lebih kepada Anda. apabila Anda tidak pegal, entah itu tangan, kaki atau bagian tubuh yang lainnya, maka Anda pun akan bisa bekerja dengan lebih maksimal. Hasil yang Anda capai pun dapat lebih optimal, karena Anda dapat bekerja dengan konsentrasi penuh tanpa diselimuti rasa pegal yang mengganggu. Sekian artikel tentang penyebab rasa pegal dan trik menyembuhkannya, semoga bermanfaat.

Penyebab dan Cara Mengatasi Insomnia – Insomnia merupakan sebuah kondisi dimana seseorang mengalami gangguan tidur. Bagi sebagian orang mungkin insomnia adalah hal biasa yang tidak memiliki efek samping apapun, namun perlu anda ketahui bahwa insomia yang berkepanjangan akan berdampak buruk bagi kesehatan. Pada dasarnya, insomnia ini dapat disebabkan karena berbagai hal misalnya mengkonsumsi obat-obatan tertentu, mengalami kelainan pada tingkat emosional seseorang dan menahan rasa kantuk yang berakibat pada gangguan tidur atau insomnia.

Cara Mengatasi Insomnia

Kondisi seperti ini tentu tidak boleh dibiarkan berlarut-larut. Nah, bagi anda yang tengah mencari tahu bagaimanca ranya mengatasi insomnia? Berikut ini ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut.

Cara Mengatasi Insomia Dengan Mudah

  1. Kurangi Waktu Tidur di Siang Hari

Meksipun istirahat disiang hari juga penting, namun jika dimalam hari anda mengalami insomnia? Cobalah rubah kebiasaan tersebut. Hindari tidur disiang hari agar ketika malamnya anda merasa lelah dan tidur. Disiang hari anda dapat melakukan berbagai aktifitas yang bermanfaat misalnya bekerja atau berolahraga.

  1. Hindari Konsumsi Kafein Pada Malam Hari

Kebiasaan yang sering membuat kita susah tidur yaitu minum kopi dimalam hari. Kopi memiliki banyak kandungan kafein yang akan membuat mata kita terjaga lebih lama, untuk itu bagi anda yang hoby minum kopi dimalam hari? Coba hentikan kebiasaan tersebut agar anda bisa beristirahat dengan nyenyak.

  1. Membaca Buku

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi insomnia yaitu dengan membaca buku. Membaca buku secara berulang-ulang akan membuat mata kita cepat lelah dan mengantuk sehingga kita akan lebih cepat tidur.

  1. Mandi Air Hangat

Selain membaca, tidur dengan menggunakan air hangat juga dapat mengatasi insomnia. Air hangat akan mengurangi ketegangan ada otot sehingga tubuh terasa lebih rileks dalam beristirahat.

  1. Relaksasi Pikiran Sebelum Tidur

Buat tubuh anda pada posisi yang paling nyaman ditempat tidur. Hindari hal-hal yang dapat membuat kita memikirkan sesuatu yang justru nantinya membuat kita susah tidur misalnya hutang, masalah pekerjaan atau yang lainnya.

  1. Konsultasi Ke Dokter

Jika anda mengalami insomnia berlarut-larut dan sulit untuk mengatasinya? Cobalah anda berkonsultasi dengan dokter agar diberikan resep yang dapat menenangkan pikiran sehingga kita dapat istirahat dengan mudah. Insomnia yang kronis membutuhkan evaluasi dari dokter agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

  1. Atur Jadwal Tidur

Untuk mengatasi insomnia, cobalah anda mengatur waktu istirahat anda menjadi lebih teratur dan diharap dengan cara ini anda bisa berisitirahat dan tidur dengan nyenyak ketika malam hari.

Demikianlah beberapa cara mengatasi insomnia yang bisa anda coba. Semoga dari informasi yang telah kami sampaikan ini dapat memberikan manfaat yang positif bagi kita semua. Terimakasih.

Gejala penyakit ginjal wajib untuk Anda ketahui, hal ini tentunya demi kesehatan Anda sendiri. Ginjal adalah salah satu organ tubuh Anda yang memiliki fungsi yang sangat penting. Jika Anda memiliki penyakit ginjal tentu saja harus ditangani dengan tepat. Jika tidak maka penyakit ini mungkin dapat menyebabkan kematian, salah satunya yaitu dengan mengenal gejala penyakit ginjal. Penyakit ginjal sendiri perlu dideteksi sejak dini untuk pemeriksaan dan perawatan lebih lanjut. Oleh sebab itu, Anda harus mengetahui gejala penyakit ginjal agar tidak memperburuk keadaan. Berikut ini ada beberapa gejala penyakit ginjal yang dapat Anda ketahui.

Gejala Penyakit Ginjal

Ini dia gejala penyakit ginjal perlu Anda ketahui

Sebagai salah satu penyakit yang dapat menyebabkan kematian, penyakit ginjal harus ditangani dengan tepat. Selain pengetahuan tentang gejala penyakit ginjal, pengobatan sejak dini juga sangat diperlukan. Oleh sebab itu, Anda harus mengenali gejala penyakit ginjal demi mengetahui apakah ginjal Anda dalam keadaan sehat atau tidak. Berikut ini Lintas Sehat akan sajikan beberapa gejala penyakit ginjal:

  1. Nafsu makan berkurang
    Salah satu gejala penyakit ginjal adalah nafsu makan berkurang. Makanan adalah hal yang paling dibutuhkan oleh tubuh. Oleh sebab itu, sebaiknya jaga asupan makanan Anda dan atur pola makan Anda demi menjaga kesehatan Anda. Jika Anda memiliki nafsu makan yang berkurang, Anda tetap harus mengkonsumsi makanan walau hanya dalam porsi yang lebih sedikit.
  2. Mudah lelah
    Gejala penyakit ginjal yang kedua yaitu Anda akan lebih mudah lelah. Saat fungsi ginjal Anda sudah tidak maksimal lagi maka tubuh Anda juga akan lebih mudah lelah. Ini karena hormon yang dihasilkan ginjal berkurang, hormon tersebut disebut dengan hormon eritropoietin.
  3. Sesak napas
    Akibat kurangnya hormon eritropoietin yang dihasilkan oleh ginjal, selain mudah lelah Anda juga akan merasakan sesak napas. Hal ini dapat terjadi beberapa kali saat ginjal Anda tidak berfungsi secara maksimal.
  4. Perubahan kemih
    Perubahan ini dapat meliputi beberapa hal, salah satunya yaitu perubahan urine. Urine akan berubah volumenya, dapat lebih banyak ataupun lebih sedikit. Selain itu, urine akan tampak berwarna lebih pekat dan terasa sakit saat buang air kecil. Ini dapat diakibatkan oleh adanya infeksi dari saluran kemih. Hal ini juga dapat menyebabkan demam dan juga nyeri punggung.
  5. Darah dalam urine
    Ciri-ciri gejala penyakit ginjal selanjutnya yaitu adanya bercak darah dalam urine. Jika Anda telah mengalami hal ini sebaiknya Anda segera mengunjungi dokter demi memastikan kondisi kesehatan Anda.
  6. Pembengkakan
    Adanya pembengkakan pada beberapa bagian tubuh Anda juga dapat menjadi salah satu gejala penyakit ginjal. Beberapa bagian tubuh yang mungkin saja bengkak karena penyakit ginjal yaitu tangan, wajah, kaki dan juga pergelangan kaki.
  7. Pusing
    Jika Anda menderita penyakit ginjal maka tidak menutup kemungkinan bahwa Anda akan mengalami anemia atau kekurangan darah. Anemia ini akan membuat Anda merasa mudah pusing karena adanya penghambatan oksigen menuju otak.
  8. Merasa dingin
    Gejala penyakit ginjal lainnya yaitu Anda akan sering merasa dingin sepanjang waktu. Hal ini dapat terjadi akibat kurangnya sel darah ataupun anemia yang Anda alami.
  9. Mual atau muntah
    selain merasa dingin, gejala penyakit ginjal selanjutnya yaitu rasa mual dan bahkan muntah. Ini diakibatkan oleh menumpuknya limbah dalam darah yang juga diakibatkan oleh gagal ginjal.
  10. Ruam kulit atau gatal
    Penumpukan kotoran akibat gagal ginjal juga mengakibatkan ruam pada kulit dan juga rasa gatal yang cukup parah, dan tentunya sangat mengganggu.

Penyakit lain :

Itulah beberapa gejala penyakit ginjal yang kami rangkum dari berbagai sumber. Jika Anda mengalami beberapa gejala diatas sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter. Penyakit ginjal harus terdeteksi sejak dini demi mendapatkan perawatan yang tepat agar tidak menyebabkan kematian. Semoga sedikit ulasan mengenai gejala penyakit ginjal ini dapat bermanfaat bagi Anda semua.

Penyakit Parkinson merupakan penyakit saraf yang ditemukan oleh Dr. James Parkinson pada tahun 1817. Penyakit Parkinson ini ditandai dengan adanya tremor atau gerakan pada satu sisi tubuh. Lalu, kemudian berubah menjadi kesulitan pada saat menggerakkan tubuh dan akan mengalami kekakuan pada otot dan sendi. Biasanya Parkinson menyerang orang yang telah lanjut usia, hal ini disebabkan karena berkurangnya dopamine pada syaraf.

Penyebab utama dari penyakit Parkinson adalah berkurangnya dopamine pada syaraf. Hal ini disebabkan saat otak memerintahkan sesuatu dopamine ini berfungsi sebagai transmitter yang mengalirkan perintah dari otak pada syaraf. Namun pada kasus penyakit Parkinson dopamine ini tidak berfungsi dengan maksimal karena jumlahnya yang mengalami penurunan. Hingga kini tidak diketahui penyebab pengurangan dopamine pada susunan syaraf.

tanda-tanda dari penyakit parkinson

Tanda-tanda penyakit Parkinson

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyakit Parkinson, berikut tanda-tanda penyakit Parkinson.

  1. Indera penciuman menjadi tidak berfungsi

Penderita penyakit Parkinson kerap tidak dapat mencium bau sesuatu, dan ketika tidak bisa mencium maka indera perasa juga akan menghilang. Penyebabnya adalah dopamine merupakan pengantar yang membawa sinyal atau perintah dari otak menuju syaraf-syaraf. Dengan berkurangnya fungsi dopamine, maka indera penciuman juga akan mengalami gangguan.

  1. Mengalami susah tidur

Penderita penyakit Parkinson sekitar 40 persen dari mereka adalah yang memiliki gangguan dalam tidur cepat. Mereka kerap menggeretakkan gigi, atau bahkan menyerang pasangan tidur mereka. Atau bahkan mereka yang mengalami sleep apnea atau mereka yang mengalami kesemutan pada bagian kaki dan berhenti bernapas sejenak. Mereka yang memiliki kondisi tidur seperti di atas 40 persen dari mereka akan mengalami Parkinson 10 tahun kemudian. Namun tidak semuanya akan mengalami Parkinson.

  1. Kesulitan dalam buang air (besar dan kecil)

Tanda ini merupakan tanda awal dari penyakit Parkinson. Ini dikarenakan Parkinson mempengaruhi sistem syaraf yang mengatur aktifitas pada otot yang bekerja di perut dan kantung kemih. Hal yang membedakan sembelit pada penderita Parkinson adalah rasa kenyang walaupun makan sangat sedikit.

  1. Ekspresi wajah yang berkurang

Kekurangan dopamine dapat berdampak pada otot-otot wajah sehingga penderita penyakit Parkinson akan lambat merespon ekspresi. Mereka kerap dikatakan sebagai wajah batu atau poker face karena berkurangnya ekspresi pada wajah penderita Parkinson.

  1. Leher mengalami rasa nyeri

Tanda ini kerap terjadi pada penderita penyakit Parkinson berjenis kelamin wanita. Setelah mengalami tremor atau kaku mereka mengalami rasa nyeri di leher dengan berkelanjutan. Bahkan pada sebagian penderita mengalami kesemutan bahkan mati rasa

  1. Saat menulis menjadi lambat

Gejala yang paling mudah dikenali adalah bradykinesia yaitu hilangnya gerakan spontan. Untuk mengenali gejala ini yang paling mudah adalah melalui tulisan tangan. Selain tulisan tangan bisa juga dikenali dengan cara berpakaian dan mencuci.

  1. Suara berubah

Penderita penyakit Parkinson akan mengalami perubahan suara menjadi lebih lembut dan monoton. Hal ini disebabkan karena otot wajah penderita Parkinson menjadi kaku. Bahkan beberapa mengalami kesulitan untuk membuka mulut mereka.

  1. Lengan tidak dapat mengayun secara bebas

Gejala ini dialami penderita penyakit Parkinson yaitu mereka tidak dapat mengayunkan lengan mereka secara bebas bahkan untuk mengambil benda di atas meja tidak dapat dilakukan.

  1. Mengalami perubahan suasana hati serta kepribadian

Penderita penyakit Parkinson mengalami perubahan suasana hati dan kepribadian. Menjadi pribadi yang depresi atau mengalami kecemasan yang berlebihan. Bahkan para ahli tidak mengetahui apa penyebabnya. Mereka yang tidak pernah mengalami depresi dan tiba-tiba mengalaminya adalah salah satu tanda penyakit ini.

Demikianlah tanda-tanda penyakit Parkinson. Parkinson ini bisa dicegah dengan sering mengkonsumsi teh hijau, berolahraga serta menerapkan pola hidup yang sehat ataupun dengan terapi S Lutena. Semoga informasi dari Lintas Sehat ini dapat menambah pengetahuan tentang penyakit Parkinson ini, dan menjadi motivasi untuk menjalani pola hidup sehat.

Penyakit asma adalah penyakit yang berkaitan dengan saluran pernafasan. Penyakit ini dapat membuat penderitanya mengalami kesulitan bernafas secara normal. Penderita asma adalah orang yang memiliki saluran pernafasan yang sensitive. Pemicu dari asma ini bisa bermacam-macam seperti udara yang dingin, debu atau jika memelihara binatang bulu dari hewan peliharaan bisa menjadi pemicu dari penyakit asma ini. Asma ini terjadi karena adanya penyempitan pada saluran pernafasan sehingga mengganggu pernafasan secara normal. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja baik anak-anak maupun orang dewasa.

cara mengobati penyakit asma secara alami

Penyebab, gejala, dan cara mengobati penyakit asma

Penyakit asma ini bisa disebabkan oleh 2 faktor yaitu factor dari dalam dan factor dari luar. Untuk factor dari dalam adalah penyakit ini bisa diturunkan. Asma dapat diturunkan dari orang tua kepada anak-anaknya.

Untuk factor luar ada beberapa hal yang menyebabkan pemicu asma diantaranya adalah:

  1. Lingkungan

Factor   lingkungan merupakan factor yang dapat memicu terjadinya asma. Selalu berada di lingkungan yang berdebu membuat penderita asma lebih rentan untuk kambuh. Begitu juga dengan penderita yang alergi terhadap bulu hewan peliharaan. Oleh karena itu, lebih baik perhatikan lingkungan agar potensi untuk kambuhnya asma dapat diatasi.

  1. Makanan dan minuman

Makanan dan minuman yang bersifat dingin atau yang mengandung MSG atau pengawet dapat memicu terjadinya asma.

  1. Udara dingin

Udara yang dingin merupakan salah satu dari penyebab terjadinya asma. Udara AC yang dingin dapat memicu asma menjadi kambuh.

Setelah mengetahui penyebab asma sebaiknya ketahui juga gejala yang terjadi pada penderita asma. Berikut gejala penyakit asma yang terjadi pada penderita saat penyakit ini menyerang yaitu penderita akan mengalami nafas yang pendek dan akan mengeluarkan suara seperti lenguhan, saluran nafas akan mengalami penyempitan dan ini akan menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan dalam bernafas. Hal ini terjadi jika ada pemicu yang menyebabkan asma menyerang seperti cuaca yang terlalu dingin.

Setelah mengetahui gejala dan penyebabnya, maka perlu diketahui cara untuk mengobati penyakit ini. Ada 2 metode cara mengobati penyakit asma. Pertama dengan menggunakan inhaler semacam obat semprot yang dapat melonggarkan saluran pernafasan sehingga penderita asma dapat bernafas secara normal. Yang kedua adalah pengobatan penyakit asma secara alami.

Selain menggunakan inhaler atau obat resep dokter, ada beberapa cara untuk mengobati asma dengan menggunakan cara yang alami. Diantaranya adalah:

  1. Menggunakan dedaunan

Daun yang dipakai adalah daun seledri dan daun randu. Gunakan sekitar 3 tangkai daun seledri dan 9 lembar daun randu. Sertakan pula garam dan gula aren secukupnya. Caranya adalah dengan menumbuk daun seledri dan daun randu hingga halus dan ambil airnya. Air tadi dimasukkan ke dalam sebuah gelas. Kemudian tambahkan sedikit garam dan gula aren secukupnya dengan ditambahkan sedikit air panas. Minumlah ramuan ini 3 kali dalam sehari yaitu pagi, siang dan malam ketika hendak tidur.

  1. Menggunakan bawang dengan madu

Gunakan sekitar 5 siung bawang merah dengan 1 sendok madu asli. Iris bawang merah dan rebus dalam air mendidih. Takarannya adalah 1 gelas ramuan direbus sampai dengan setengah gelas. Kemudian air ramuan tadi ditambahkan dengan satu sendok madu asli. Aduk dan minum ramuan ini dua kali dalam sehari yaitu pagi dan sore hari. Ramuan ini dapat diminum setiap hari hingga asma tidak kambuh lagi.

Jika tidak ingin repot menggunakan cara kedua, bisa dengan gunakan Terapi S Lutena yang sudah terbukti ampuh menyembuhkan banyak orang dari penyakit Asma. Silahkan untuk kunjungi linknya Terapi S Lutena.

Demikianlah pengobatan penyakit asma secara alami yang dapat menjadi alternative penderita asma dalam mengobati penyakit ini.

Asma bukanlah penyakit yang datang secara permanen, namun penyakit ini datang karena dipicu oleh penyebabnya yang menyebabkan penderitanya terserang asma. Dengan mengetahui dan menghindari pemicu terjadinya asma, maka penderita dapat mencegah agar asma tidak kambuh. Semoga informasi mengenai penyakit asma ini bermanfaat untuk hidup yang lebih sehat.